Este foarte bine cunoscut și asta Dietele stricte nu produc rezultate bune iar aderența lor pe termen lung poate avea chiar exact efectul opus. Prin urmare, după Paști nu pedepsi inutil, mai bine adopți un cuplu obiceiuri bune de detoxifiere, ceea ce te va purta pur și simplu către o schimbare reală.

Acest lucru

La revedere, alimente rafinate și zaharuri

Dacă doriți să vă curățați corpul după Paște, trebuie doar să scăpați de aceste alimente pentru câteva zile sau săptămâni: făină albă și preparate din acestea (pâine albă, paste, deserturi, produse de patiserie); zahar alb (se găsește în dulciuri, biscuiți, băuturi dulci, sucuri de fructe și multe alte produse ambalate); lapte și produse lactate; drojdie (conținut în principal în pâine, prăjituri și bere). De asemenea, este important să reduceți veniturile alcool și cafea.

Da legume

Trebuie să pleci după sărbători crește aportul de fructe și legume: Legumele au un efect alcalinizant asupra organismului, îl mențin în echilibru și oferă vitaminele și mineralele necesare organismului.

Niciodată fără proteine

Dacă vrei să te detoxifiezi, trebuie să mănânci suficientă proteină. De ce? Dacă există o lipsă de proteine ​​în dietă, organismul începe să se bazeze pe depozitele de proteine ​​găsite în ficat. Doar include-l în dieta ta carne albă, pește, ouă, fasole și alte leguminoase uscate.

Trăiască supele

Pe lângă smoothie-uri, vă puteți pregăti și supe calde din legume de sezon, sunt excelente pentru cină, de exemplu. Pe lângă legume, puteți folosi alimente bogate în nutrienți precum leguminoase și oleaginoase, să gust supa cu grăsimi sănătoase din ulei de cocos și extra virgin ulei de masline. Acest lucru vă va menține glicemia stabilă și vă va crește nivelul de energie.

Carbohidrați limitați

De asemenea, poate fi cât se poate de util să aruncați kilogramele acumulate în timpul sărbătorilor de Paște reduce aportul de carbohidrați. Paste și pâine? Mai bine în în loturi mici și în versiunea integrală.

Curățarea corpului este esențială

Următorul regula de aur este să te concentrezi dobândirea pe termen lung a obiceiurilor de detoxifiere, care ajută organismul să elimine toxinele. Este excelent apă călduță cu suc de lămâie în fiecare dimineață sau băut regulat Ceaiuri din plante.

De asemenea, puteți ajuta cu suplimente nutritive naturale pentru a curăța corpul de toate toxinele acumulate în timpul sărbătorilor. A noastra Băutură de scurgere este după Paște absolut cel mai ideal. Este o băutură de deshidratare cu zmeură care elimină toxinele din organism, combate retenția de apă, reduce umflarea și reduce celulita. Bea doar 1 litru din această băutură în fiecare dimineață și rezultatele va aparea în câteva zile!