acest

Cunoștințele Universității Michigan vor fi cu siguranță utile. Cercetătorii au descoperit noi conexiuni între activitatea creierului și activitatea fizică.

Echipa a urmărit 92 de adulți, cărora li s-a dat sarcina de a memora o listă de asociații de cuvinte. După 12 ore, a venit repetiția. Potrivit autorului studiului, profesorul Matthew Pontifex, rezultatele au fost surprinzătoare.

Antrenamentul fizic chiar înainte de a îndeplini o sarcină solicitantă de a realiza creierul, psihicul sau memoria, va sprijini, conform descoperirilor oamenilor de știință, stocarea unei cantități mai mari de informații importante în memoria pe termen lung.

Memorie la maxim

„Dacă stai toată ziua pe canapea sau o petreci în mișcare activă, nimic nu se va schimba. Cu toate acestea, dacă participanții noștri și-au dat performanța fizică cu 20-50 de minute înainte de examen, memoria lor a fost atât de stimulată încât s-au descurcat mult mai bine decât ceilalți, indiferent de vârstă, sex sau alți factori. Creierul lor lucra la viteză maximă ", a spus Pontifex.

Deci puțin este suficient!

Și ceea ce te va face și mai fericit este faptul că o simplă plimbare este suficientă pentru a-ți întări memoria. „Exercițiile fizice stimulează procesul de producere a noradrenalinei în părțile creierului care sunt responsabile pentru stocarea datelor în memoria pe termen lung”, explică omul de știință.

Testarea a arătat, de asemenea, că exercițiul fizic cu 10 ore înainte de a învăța informații noi are rezultate de învățare și mai proaste. Așa că păstrați-l chiar înainte de termen! Oamenii de știință nu sunt siguri de ce se întâmplă acest lucru, dar spun cu certitudine că activitatea fizică stimulează creierul atât de mult încât îți amintești tot ce ai învățat timp de o oră. Incearca!