Este un fapt. Vara, fiecare dintre noi vrea să arate grozav și, dacă spune altceva, probabil că doar se înșală. Chiar dacă sezonul este în toi, puteți totuși să vă îndreptați spre figura râvnită.

detox

Detoxifiere de vară peste trei zile

Vara este deja în plină desfășurare și cu toții vrem să arătăm cât mai bine în costum de baie. Ei bine, nu pe toți, am reușit să ne păstrăm rezoluțiile de Anul Nou și să ne punem în formă odată cu sosirea primelor raze de soare de vară. Cu toate acestea, avem o soluție - o detoxifiere expresă de vară care promite rezultate garantate!

În lume, această detoxifiere de vară de 72 de ore a provocat o relaxare completă. El promite că vei pierde în greutate cu ușurință, fără foamete, și vei păstra și greutatea câștigată. Din ce în ce mai populară, această formă de slăbire devine nu numai în rândul vedetelor, ci și al femeilor obișnuite.

Express și rapid

Detoxifierea de vară Lastminute este împărțită în 3 faze. Primul este ofensator, atunci când reduceți semnificativ aportul de calorii. Baza dietei dvs. ar trebui să fie spanacul în combinație cu semințele de chia. Desigur, orice alte legume sunt permise. Cele mai potrivite sunt roșiile, ardeii, castraveții. Cu toate acestea, trebuie să excludeți în mod absolut aportul de fructoză. Această fază durează 24 de ore. La al doilea, adăugați deja fructe - dar numai pepene și grapefruit. Alte specii sunt interzise. Pentru cină, vă puteți răsfăța cu un avocado, de exemplu. În a treia zi, îți vei îmbogăți meniul cu nuci și cartofi dulci.

Exemplu de meniu pentru 72 de ore:

1 zi

  • mic dejun: spanac cu ulei de in și semințe de chia
  • prânz: castraveți proaspeți, ardei, roșii, acoperite cu ulei de măsline
  • cina: supa de spanac preparata din bulion (fara lapte)

Ziua 2

  • mic dejun: pepene galben
  • prânz: broccoli aburit
  • cina: spanac cu semințe de chia

Ziua 3

  • mic dejun: grapefruit
  • prânz: salată de morcov-ceapă cu roșii
  • cina: avocado cu ulei de măsline, presărat cu nuci de pin și un vârf de chili

Tot timpul eviți complet:

  • băutură carbogazoasă
  • cafea
  • ceai
  • alcool
  • făină și produse din acestea
  • Paste
  • orez
  • cartofi (cu excepția cartofilor dulci)
  • produs lactat

Rețineți totuși că nu ar trebui să mâncați așa mai mult de trei zile. Este într-adevăr o curățare a corpului, nu un plan de dietă pe termen lung. Treptat după detoxifiere, adaugă preparatele tradiționale cu care ești obișnuit, dar nu rata o mișcare. Aceasta este baza succesului.