iarnă

Serile lungi de iarnă sunt semnate din greșeală și din greșeală pe psihicul sau înfățișarea noastră. Mulți dintre noi suferim de oboseală, piele problematică sau chiar câteva kilograme în plus. Soluția poate fi detoxifierea prin primăvară a corpului. Vă oferim șase sfaturi despre cum să faceți tot posibilul.

Regimul de băut

Băutul este baza corpului. Cu toate acestea, mai ales în lunile de iarnă, uităm adesea despre asta. Motivul este clar, nu ne este sete. Dacă doriți să vă curățați perfect corpul, pariați pe o cantitate suficientă de lichide.

Pentru detoxifiere sunt ideale apa pură, sucurile de fructe sau legume diluate sau ceaiurile de plante, în special cea de urzică este recomandată.

Băuturile de care ar trebui (cel puțin) să uitați pentru o vreme includ cafea și alte băuturi cu cofeină, băuturi îndulcite și alcoolice.

Vitamine

Știați că unele vitamine pot elimina substanțele nocive din corpul dumneavoastră? Exact. Vitamina A, C și E sunt cunoscute pentru efectele lor antioxidante, scapă organismul de toxine și ne protejează corpul.

- Vitamina A: Se găsește în principal la morcovi, spanac, broccoli sau caise

- Vitamina C: îl găsești în principal în fructe și legume proaspete precum portocale și lămâi, roșii, căpșuni, mere, cartofi și varză murată

- Vitamina E: îl putem obține din semințe de floarea-soarelui, nuci, migdale sau măsline

Sfatul nostru: De asemenea, puteți cumpăra vitamine la una din farmaciile online și chiar pentru mult mai puțini bani. Vizitați site-ul web cupoane Vasekupony.sk, unde veți găsi toate reducerile, cupoanele de reducere și codurile într-un singur loc. Promoțiile Dr. Max sau Codul de reducere a pastilelor pentru medicamente fără prescripție medicală, vitamine sau suplimente nutritive vă va rog cu siguranță.


Alimente

Pentru a scăpa de substanțele nocive din corpul dvs., este necesar, de asemenea, să faceți o curățare mare în dietă. În primul rând, ar trebui să scapi de preparatele semifabricate și fast-food. Zaharul rafinat și dulciurile, pe care le puteți înlocui cu ușurință cu fructe, trebuie, de asemenea, excluse din dietă.

Smoothies

Încă nu ați căzut în smoothie-uri? Este timpul. Sucurile de legume sau fructe sunt ideale pentru detoxifiere. Deși unele combinații vi se pot părea ciudate, este posibil să nu fie deloc rău. Gustul puternic al fructelor se suprapune de obicei pe gustul legumelor și rezultatul merită. În plus, fructele și legumele sunt o sursă uriașă de vitamine și minerale care susțin digestia noastră. O specie potrivită pentru detoxifiere este lămâia, ananasul sau legumele cu frunze.

Dormi

Așa este, pur și simplu nu va funcționa fără somn. Deficiența sa slăbește corpul, determinând multe organe să nu funcționeze așa cum ar trebui. Chiar și multe studii științifice au arătat că oamenii care petrec noaptea adesea sunt mult mai predispuși la supraponderalitate decât cei care se bucură de un somn bun de 8 ore. Deficitul de somn înseamnă lipsa de energie și metabolismul lent asociat.

Circulaţie

Așa cum somnul este necesar pentru corpul uman, la fel este și mișcarea. Nu contează dacă preferați alergarea, yoga sau mersul plin de viață sau sala de sport. Puneți mai multă mișcare în viața voastră și veți vedea metabolismul.