Vă aducem o rețetă pentru o băutură și salată, datorită căreia detoxifierea nu trebuie să fie dureroasă pentru stomac.
O detoxifiere foarte amănunțită poate fi costisitoare și dificil de realizat. Vestea bună este că, cu obiceiurile potrivite, poți să te detoxifiezi fără să îți iei tot timpul, energia și banii. Trucul pentru detoxifierea postului este să mănânci alimentele potrivite și să bei multă apă. Iată o rețetă pentru o băutură pe care o puteți folosi pentru a începe detoxifierea:
Limonadă de afine
- 3l de apă sigură, curată, de izvor sau distilată
- 250ml suc de afine neindulcit, nu din concentrat
- suc de trei lămâi proaspete
- stevia lichidă
- piper roșu
Citiți: Cinci rețete pentru detoxifierea rinichilor
Se amestecă toate ingredientele și se adaugă stevia și piperul de cayenne după gust. Cantitatea de condiment depinde de dvs., dar cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dacă nu-ți place, nu trebuie să-l folosești. Sucul de lămâie ajută la curățarea ficatului. Sucul de afine va ajuta la curățarea rinichilor.
O rețetă pentru o salată care detoxifică
Legumele proaspete crude, ierburile și fructele elimină toxinele din organism, dau spațiu bacteriilor intestinale benefice, alimentează organismul cu nutrienții de care are nevoie, inclusiv enzime și alți fitonutrienți.
Baza de salată
- Spanac
- Voinicică
- Salată verde
- Kel
- Frunze de sfeclă
- varza rosie
- Chard
Zdrobit, ras
- Un morcov
- Dovlecel
- Repa
- Ridiche
Pâine de carne, tăiată cubulețe
- ceapa rosie
- Ardei roșii și galbeni
- Castravete
- Praz
- Coriandru
Accesorii
- Semințe de rodie
- Stafide sau afine uscate
- seminte de susan
- Seminte de papaya zdrobite
- Avocado
- Ouă
- Fasole
- Usturoi
- Curcumă
- semințe chia
Aceasta nu este o rețetă exactă, dar nu trebuie să fie. Amestecă, încearcă lucruri noi. 10-15 ingrediente sunt ideale. Puteți adăuga naut sau fasole. Încercați brânza feta și adăugați câteva ouă. Ei bine, nu strica salata cu dressing! Tot ce aveți nevoie este puțin oțet balsamic sau de cidru de mere sau puțin suc proaspăt de lămâie.
Obiceiuri cotidiene pentru detoxifierea potrivită
- Respirați profund, meditați
- Mănâncă o salată mare în fiecare zi
- Bea o mulțime de limonadă de afine în fiecare zi
- Faceți squats și alte exerciții cu propria greutate în fiecare zi
Eliminăm mai multe toxine prin piele și respirație decât prin mișcări intestinale și urinare. Ridică-te, ridică-ți ritmul cardiac, începe să transpiri și să respiri! Squats-urile cu greutate proprie sunt ideale. Începeți cu 20, luați o zi liberă, dar ajungeți până la 100 pe zi.