Rezerva de grăsime acumulată în jurul abdomenului nu trebuie confundată cu flotorul de salvare către apă. Trebuie să scapi de el dacă vrei să faci plajă cu stil și nu ca cei care, în loc de bebeluși, vor îmbrățișa berea doar toată vara. Deci, cum să tăiați câteva kilograme de grăsime rapid și fără durere?

detoxifiere

Cum să detoxifiez? Fructe, legume, sfeclă roșie și sucuri. Dacă aveți o săptămână ca aceasta fără carne, lapte și dulciuri, de exemplu, veți vedea că detoxifierea va fi bine. Greutatea va cădea în jos și burta îți va sufla ca un balon.

Susțineți metabolismul prin exerciții fizice
Practicați exerciții compuse. Aceasta înseamnă că puteți implica cât mai multe părți musculare într-un singur exercițiu. Nu vă fie teamă de scăderea grăsimii abdominale în încercarea de a vă pompa bicepsul. Acestea sunt două lucruri diferite. Mișcarea complexă și o combinație de antrenament de forță cu cardiom au cel mai bun efect asupra reducerii depozitelor de grăsime. În practică, aceasta înseamnă plantare în orice moment liber. În loc de genuflexiuni, corectează-ți engleza. Faceți o plimbare, sau mai bine zis un trap mai ușor timp de cel puțin o oră pe zi. Acestea sunt toate terapii care vă vor ajuta să arătați mai bine în câteva săptămâni.

Într-o zi de post
Nu va fi ușor și nu este un instrument de slăbit. Cu toate acestea, postul de o zi întreagă este o oportunitate de a-ți vindeca întregul metabolism. Corpul nu primește alimente, ci doar lichide, așa că începe curățarea. Sistemul digestiv nu este împovărat de nevoia de a descompune în mod constant substanțele nutritive și, prin urmare, începe în grăsimi și procese de autocurățare. Posturile de o zi sunt chiar folosite ca metodă de sănătate pentru organism. Încercați cel puțin câteva dintre ele până în vară. Veți vedea că aceasta nu este o terapie proastă pentru grăsimi, precum și pentru a câștiga energie.

Nu-ți fie frică
La urma urmei, nu este nevoie să vă faceți griji că, dacă pierdeți grăsime din stomac, pielea va rămâne lăsată și stomacul se va prăbuși. Dacă nu ai mai mult de 150 de kilograme și nu pierzi o treime radicală din greutate, nu riști așa ceva. În plus, detoxifierea despre care vorbim nu va scădea cel mult câteva kilograme. Abdomenul tău se va prăbuși și mușchii abdominali pot începe să se zvârcolească. Veți pierde câteva kilograme, veți obține vederi mai admirative.