4 ateliere interesante pe diverse teme. Ne vom concentra pe detoxifiere, picioare, creier sau poziții de bază în Yoga.

conține asane

  • 4.11 Mama - Detoxifiere de toamnă cu Yin yoga
  • 5.11 Luboš - PAWANMUKTASANY - poziții de bază în Yoga
  • 11.11 Lele - De ce are nevoie picioarele noastre?
  • 12.11 Natalia - Yoga pentru creier

  • ne vom întâlni la HYC Ružinov
  • Preț: 12 €
  • Autentificare și mai multe informații: [email protected]
  • Durată: 2 ore (începutul atelierelor individuale este prezentat mai jos)

De ce au nevoie picioarele noastre? - 11.11. la 10:15 cu Lele

Un contact mai strâns cu picioarele care ne poartă cu fidelitate în întreaga lume, întărirea, „reînvierea” și relaxarea lor. De ce le avem? Și cum le putem folosi mai bine?:) O vedere cuprinzătoare de la degetele de la picioare la mușchii sciatici.

Locurile de muncă sedentare ne-au slăbit nu numai spatele și abdomenul, ci și membrele inferioare, pe care de multe ori le-am scurtat, slăbit și obosit rapid. Cum ne începem din nou picioarele, astfel încât să putem merge în jurul lumii flexibil și ușor? Cum funcționează efectiv picioarele și cum să le folosești cât mai eficient posibil? Cum putem vindeca întregul corp „trezind” picioarele? Vino să înveți exerciții și tehnici simple care te vor ajuta să mergi din nou cu picioare pe pământ!

Yoga către creier 12.11. la 9:45 cu Natalia

Titlul ușor prezice, de asemenea, cursul întregului atelier. Exercițiile bazate pe yoga nu sunt numai bune pentru mușchi, dar pot susține și funcția creierului. În atelier vom arăta exerciții care au efecte foarte bune asupra memoriei, gândirii și servesc ca o bună prevenire împotriva bolii Alzheimer și a altor boli asociate cu activitatea creierului.

Detoxifiere de toamnă cu Yin yoga - 4.11. la 10:15 cu mama

Yin yoga se bazează pe medicina tradițională chineză. Toamna în medicina chineză simbolizează metalul. Elementul metalic este conectat cu plămânii și intestinul gros, așa că în atelier ne vom concentra pe asane care susțin activitățile acestor organe.

  • toamna, un element de metal și yin yoga
  • exerciții de yin yoga pentru colon și plămâni
  • colon & plamani; autoritățile de „depersonalizare și curățare”
  • emoții: tristețe, capacitatea de a îndura suferința

PAWANMUKTASANY: poziții de bază în Yoga - 5.11. la 9:45 cu Ľuboš

„Practica Asana în yoga începe cu practicarea pawanmuktasanului.” Oricine dorește să înceapă practicarea yoga ar trebui să-și pregătească mai întâi corpul pentru a practica hatha yoga și yoga practicând pawanmuktasan. Acestea sunt poziții simple care pot fi stăpânite de începători și pot fi practicate fără restricții de vârstă. Acestea constau din trei serii:

  • Seria I: conține 16 asane și își propune să ofere flexibilitate în zonele articulațiilor corpului
  • II. serie: conține 8 asane și afectează sistemul digestiv
  • III. serie: conține 9 asane și ajută la menținerea echilibrului energetic în corp și relaxează rigiditatea mușchilor umerilor și a spatelui, revitalizează funcțiile endocrine