Ești însărcinată și te deranjează boala de dimineață? Nu ești singur. Aproximativ trei sferturi dintre femei se confruntă cu o stare neplăcută de slăbiciune și dorința de a vărsa la începutul sarcinii.
Principala cauză a greaței este un nivel crescut al hormonului HCG din sânge, care atinge vârfurile între a opta și a noua săptămână și apoi scade.
Acest lucru explică de ce în jurul celei de-a douăzecea săptămâni a greaței de obicei dispare de la sine. Doar unele femei au probleme ocazionale până la sfârșitul lunii a șasea.
Ca greața
Înainte de a te ridica din pat dimineața, mănâncă un biscuit dulce sau un biscuit pentru a crește glicemia. Ridicați-vă încet, întindeți-vă frumos în pat, stați liniștiți, lăsați picioarele la pământ și ridicați-vă după un timp.
Împărțiți meniul zilnic în porții mai mici, de preferință cinci porții pe zi. Bananele, merele răcite răcite, pepenii și strugurii sunt potrivite în special dimineața.
Nu uitați să beți corect. O plantă adecvată pentru ameliorarea bolii de dimineață este floarea de mușețel, care calmează și ajută la digestie. Puteți folosi planta ca un ceai sau o puteți folosi într-o baie relaxantă. Alte ceaiuri de plante care conțin fenicul, caprifoi și mentă sunt, de asemenea, potrivite pentru băut, dar nu mai mult de două căni pe zi. Ceaiul verde sau negru răcit sau rooibos sunt, de asemenea, excelente.
În momentele de boală de dimineață, încercați să eliminați grăsimile din meniu. Reduceți produsele din lapte integral și înlocuiți-le cu produse cu conținut scăzut de grăsimi. Nu consumați alimente grase, prăjite sau prea condimentate.
De asemenea, încercați să mâncați ceva mic și ușor înainte de a vă culca.
Citește și:
Nu vă fie frică să vă opriți și să vă relaxați în agitația zilnică. Respirația profundă ajută în situații tensionate.
Ori de câte ori este posibil, trebuie să evitați vehiculele aglomerate și zonele expirate și de fumat.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament pentru a preveni bolile de dimineață. Remediile homeopate sunt foarte eficiente și blânde pentru corpul unei femei însărcinate.