Călătoria este o latură plăcută a vieții pentru fiecare dintre noi. Cu toate acestea, unii diabetici sunt plini de frică și frică din partea medicului lor, în timp ce alții își subestimează boala atunci când planifică și implementează o călătorie.

toate acestea

Călătoria este o latură plăcută a vieții pentru fiecare dintre noi. Cu toate acestea, unii diabetici sunt plini de frică și frică din partea medicului lor, în timp ce alții își subestimează boala atunci când planifică și implementează o călătorie.

Selectarea destinației

Alegeți o țară în care este asigurată o îngrijire adecvată pentru diabetici. Cu toate acestea, puteți petrece și timp plăcut în destinații mai puțin vizitate, dar trebuie să fiți suficient de pregătiți pentru ele. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a călători. Cu toate acestea, unui diabetolog îi va fi greu să fie de acord cu o excursie în sălbăticie sau în pădurea tropicală amazoniană, așa că ar trebui să renunțați la aventurile de adrenalină. Preferați țările care oferă igienă adecvată și acces la îngrijiri medicale.

Dacă călătoriți într-o călătorie de afaceri, nu puteți influența cu adevărat alegerea țării de destinație, dar de cele mai multe ori nu trebuie să vă faceți griji cu privire la problemele de sănătate. Aveți grijă în zonele înapoi.

Important!

Înainte de a călători, încheiați un contract de asigurare și nu uitați să atrageți atenția asupra bolii dvs. la semnarea acestuia. În caz de neanotificare, despăgubirea ar putea duce la soluționarea eventualelor daune de asigurare.

Confirmare de la medic

De asemenea, ar trebui să includeți un certificat de la medicul dumneavoastră despre boală și tratamentul acesteia, în special diabetici de tip 1 care se bazează pe un aport regulat de insulină. Cel mai bine este dacă îl aveți în limba țării sau în engleză. Pe lângă denumirile comerciale ale medicamentelor, veți afla și ingredientul lor activ. Nu toate medicamentele sunt disponibile în fiecare țară și, în plus, pot fi prescrise de același producător sub un nume diferit. Ingredientul activ vă va ajuta să identificați tratamentul oriunde în lume.

Cardurile preimprimate ale bolii sunt, de asemenea, disponibile în majoritatea clinicilor diabetologice, care, atunci când sunt completate, oferă cele mai de bază informații despre diagnostic și tratamentul acestuia. De asemenea, aveți la dumneavoastră numărul de telefon al clinicii de diabet, unde vă puteți consulta întrebările sau ambiguitățile, dacă este necesar.

Medicamente, insulină și ajutoare

Puteți să vă prelungiți în mod neașteptat vacanța, să pierdeți sau să depreciați unele medicamente. Prin urmare, pregătiți o cantitate suficientă de medicamente, chiar și cu o rezervă mare. Ar trebui să le aveți împreună cu insulină și ajutoare pentru diabet (benzi de testare pentru sânge și urină, lancete, seringi și pixuri pentru insulină, ace pentru stilou pentru insulină, accesorii pentru pompa de insulină, glucometru, benzi de testare) în bagajul de mână Depozitați o „rezervă de fier” numai în portbagaj, dar nu dacă călătoriți cu avionul. Acest lucru se datorează faptului că bagajele sunt transportate într-o zonă de depozitare, unde medicamentele pot fi expuse înghețului și sunt astfel distruse.

Asigurați-vă că toate medicamentele, insulina și dispozitivele medicale se află în condiții climatice adecvate. Fluctuațiile extreme de temperatură le devalorizează, contorul nu dă un rezultat precis. Depozitați întotdeauna insulina în cutii (distruse de lumină) la 2-8 ° C. Insulina utilizată este stabilă timp de 1 lună la temperatura camerei, până la maximum 25 ° C. Nu-l expuneți la căldură excesivă. Dacă nu sunteți sigur dacă ați urmat această recomandare, utilizați în schimb o sticlă nouă.

Ce este sub dinte?

Rețineți, de asemenea, că compoziția și prepararea alimentelor în alte țări sunt diferite de cele obișnuite. În majoritatea cazurilor, însă, există o alegere. Dacă vă decideți pentru o experiență culinară (o felie de pâine albă gustoasă în Franța, o înghețată în Croația sau o pizza de 3 ori pe zi în Italia), fiți conștienți de faptul că astfel de alimente au un conținut ridicat de zahăr și au o glicemie foarte mare. efect. Prin urmare, verificați-l în mod regulat și, dacă este necesar, interveniți fie cu activitate fizică crescută, medicamente sau insulină. Cu toate acestea, evitați consumul pe termen lung de zahăr și energie. Lire ușor câștigate în timpul sărbătorilor sunt greu de aruncat.

Tu stii asta.

o cantitate mai mare de legume, pește și ulei de măsline este comună în țările de coastă - această așa-numită dietă mediteraneană este excelentă pentru dvs. și ar trebui să luați aceste obiceiuri și acasă.

Ferește-te de alcool

Consumul crescut de alcool poate provoca hipoglicemie. Se aplică regula: „Totul cu măsură!” Sunt potrivite vinurile uscate de până la 0,2-0,4 l pe zi. Călătorii cu experiență sunt precedate de așa-numiții diareea călătorilor consumând distilat dimineața. Deși nu este o rețetă universală, uneori și-a dovedit valoarea în practică. Cu toate acestea, nu este adevărat că eficiența crește și odată cu cantitatea, este suficient doar hlt sau maximum 0,02 l.

Compensare metabolică

Deși în mod normal doriți să obțineți cele mai bune niveluri posibile de zahăr din sânge de până la 5,6 mmol/l și până la 7,5 mmol/l după masă, aceste criterii sunt mai ușoare în timpul călătoriilor pe termen scurt. Se recomandă menținerea glicemiei în intervalul de la 6 la 9 mmol/l, atunci când probabilitatea unei posibile hipoglicemii în circumstanțe neprevăzute este mai mică. Hiperglicemia ușoară este mai bună decât hipoglicemia.

Important!

Trecerea de la camere cu aer condiționat la căldură este mai dificil de suportat de corp. Diferența maximă de temperatură recomandată este de 7-10 ° C.

Momentul ideal pentru sport

Activitatea fizică nu numai că scade nivelul zahărului, dar afectează și utilizarea insulinei în țesuturi și astfel îmbunătățește echilibrul metabolic al diabetului. Se recomandă înotul, alergarea, mersul plin de viață, dar și plimbările lungi. Dacă faceți mișcare o singură dată sau în mod neregulat, măsurați-vă glicemia mai des. Înainte de activitatea în sine, injectați cu 5 până la 50% mai puțină insulină (doza depinde de tipul și durata insulinei), mâncați 1 până la 2 unități de carbohidrați în plus. În cazul sporturilor mai lungi, mâncați 1 unitate de carbohidrați la fiecare jumătate de oră după o oră. Aveți întotdeauna la îndemână o sursă de zahăr (de preferință o băutură dulce sau o injecție de glucagon.

Dacă doriți să faceți sporturi nautice și să utilizați insulină, obțineți în prealabil buzunare impermeabile sau cutii în magazinul de plimbări, care nu se va scufunda. Puneți toate ajutoarele pentru diabetici în ele. Nu uitați să le legați de barcă sau de voi înșivă, astfel încât să nu navigheze în cazul în care barca se răstoarnă.

Cu mașina sau cu avionul?

Ați decis să călătoriți cu mașina? Amintiți-vă că conducerea îndelungată epuizează diabeticii mai mult decât unul sănătos. Prin urmare, nu conduceți singur și faceți rânduri la volan. Înainte și în timpul conducerii, efectuați periodic teste de glucoză din sânge și faceți pauze de sănătate.

Înainte de zborurile pe distanțe lungi, consultați diabetologul despre ajustarea dozei de insulină, dar și despre prevenirea sau ameliorarea așa-numitelor Sindromul jet lag. Este o tulburare a ritmurilor biologice care apare din cauza unei schimbări de timp. Se manifestă prin multe simptome, cel mai adesea o tulburare a ritmului de somn, oboseală, dar și probleme digestive. Se recomandă un zbor de noapte pe drumul spre est și un zbor de zi pe drumul spre vest.

Numere de telefon

Aveți la dumneavoastră toate numerele de telefon necesare (prim ajutor, ambasada Republicii Slovace, rudele apropiate), precum și un telefon mobil cu roaming, care poate fi de neprețuit în situații de criză. O copie a pașaportului dvs. nu este dăunătoare și, dacă călătoriți într-o țară cu o obligație de viză, o copie a paginii de viză și a fotografiei dvs. Le urez tuturor o călătorie plăcută, multe experiențe drăguțe și glicemie bună.

MUDr. Adriana Ilavská, diabetolog