@ puma1986
Bună,
Nu știu cât SJ au stabilit pentru ziua ta. Am avut-o așa:
Mic dejun 2-3
Zecea 1-2
Prânz 5-6
Olovrant 1-2
Cina 5-6
Cina târzie 1
Carnea, ouăle și brânza nu funcționează. Când cumpărați iaurt, uitați-vă întotdeauna câți carbohidrați am, împărțiți la 10 și aveți numărul de SJ, eram în cea mai mare parte doar pe iaurt alb. apoi află doar cât de mult zahăr inutil este în iaurt. Am avut avantajul că era vară și am prăjit pe salate de legume aproape până la sfârșitul anului. Nici nu m-am mai ingrasat. Am slăbit chiar. Și pentru toată greutatea am slăbit + 9 kg
Trebuie să cântăriți pâine și produse de patiserie, dar aproximativ o jumătate de felie de pâine este 1SJ
Dacă vrei dulce, poți cumpăra un băț de nuci Maxi și am 2SJ, deci ici și colo ca o zecime ok ok am unul + nu am mai îndulcit cafea sau ceai de atunci și iau zahăr în roți kola
Dar am fost într-o sesiune de dietă în care mi-au explicat totul 🙂
@ cicus13 dar meniul diabetologic mi-a oferit micul dejun, prânzul, cina și acolo este totul pentru grame și pahare de măsurare. și nici nu mi-a spus Sj pentru ziua aceea, mi-a spus doar să elimin dulciurile și băuturile dulci. și cum ar trebui să mă simt din fiecare mâncare sj?
@ puma1986 frumos salamunsky ta anulat:(
Am avut aproximativ 1 1/2 ore de ședere și am explicat totul în detaliu.
Mâine mă uit la hârtiile pe care le am și vi le trimit prin e-mail, dacă doriți.
Acest lucru nu înseamnă că atunci când aruncați doar dulciurile și sucurile, totul va fi ok. zahărul este aproape un pariu. chin . iarba și pastele sunt cele mai rele.
Scrie-mi un e-mail IP și mâine îl caut și fac o fotografie 🙂
Ei bine, știu asta și de aceea vreau să fiu consecvent pentru ca ea să se nască corect. emaip te-am trimis la IP . mulțumesc 🙂
@ puma1986 Dr. mi-a recomandat aproximativ 25 SJ pe zi. Cu faptul că trebuia să iau a doua cină (chiar și cu primul meu fiu, aveam o alarmă setată la 3:00 noaptea și o banană pe noptieră) pentru că aveam fete keto în urină în fiecare dimineață.
După cum a scris ea @ cicus13, dulciurile și limonadele nu sunt suficiente pentru a anula. O mulțime de zahăr (pe ambalaj carbohidrați, carbohidrați, kohlenhidrat, carbohidrați) se află în alimente pe care a priori nu le considerăm dulci. De exemplu, totul, de la făină, prăjituri, pâine, produse de patiserie (una sau albă sau cereale), găluște, găluște, paste, cartofi, orez, doar toate garniturile. Majoritatea cântăresc jumătate până la trei sferturi din zaharurile lor la 100 g. Deci, în primul rând, limitați atașamentele. Dar atenție! Deoarece trebuie să aveți un aport de energie, înlocuiți carbohidrații cu proteine și grăsimi. Deci nu iaurt ușor fructat, ci alb gras (cremos), adăugați brânză, ouă, unt normal, carne de calitate, șuncă. De asemenea, reduceți fructele și înlocuiți-le cu legume.
Mănâncă în porții mai mici, de preferință de câteva ori pe zi, la o distanță de cel puțin 2 ore.
Nu
@ liebling98 dar pentru că am doar fructe, pere, portocale, grapefruit și kiwi în sala de mese respectivă. Așa că nu știam dacă aș putea avea alte fructe. Ei bine, încerc la fiecare 3 ore. conform meniului am la prânz până la 200g de legume, 80 g de pui, 135 g de orez. Așa că mănânc în funcție de greutățile respective .
Așa arată dieta diabelotogică