Greutatea ideală este determinată de multe lucruri, dar în principal cât de înaltă sunteți și ce fel de structură corporală aveți.
În consecință, există un tabel care vă ajută să determinați care este greutatea dvs. ideală.
Tabelul include numai înălțimea medie pentru femei și dimensiunile sunt în cm și kg și mai jos puteți vedea tabelul cu măsurători.
Cu toate acestea, rețineți că aceste cifre sunt statistice, deci dacă credeți că acest număr nu se potrivește cu greutatea ideală, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
k ești supraponderal, resp. vrei să slăbești, așa că începe-ți pierderea în greutate cu site-ul nostru. Aici veți găsi procedura pentru pierderea în greutate sănătoasă, valoarea energetică a alimentelor și o serie de alte articole interesante despre pierderea în greutate.
Dacă nu îndrăznești să slăbești singur, alătură-te programului nostru pentru a ajuta oamenii să slăbească.
Și tu poți atinge greutatea ideală, sau mai bine zis figura ideală, amintește-ți doar că, dacă vrei să slăbești, trebuie să începi. Dacă nu începi să slăbești, nu vei slăbi.
Contor de impedanță (greutatea personală specială) - reprezintă cea mai exactă dintre aceste 3 metode de determinare a greutății ideale, deoarece se bazează pe măsurarea raportului real dintre grăsime și mușchi.
Această scală specială, care este deja disponibilă pe piață astăzi, funcționează pe principiul unui curent de joasă tensiune care trece prin corpul dumneavoastră și măsoară rezistența celulelor. Datorită legării apei, celulele musculare conduc curentul într-un mod diferit de celulele grase, ceea ce permite calcularea raportului de grăsime. Acest dispozitiv elimină de fapt inexactitățile în metoda indicatorului statistic - indicele IMC, care, deși în marea majoritate a cazurilor fiabil, nu ține cont de raportul real dintre masa musculară și cea grasă.
Dacă nu aveți la îndemână un contor de impedanță, trebuie să țineți cont de așa-numitele numere de indice IMC atunci când le comparați. „Masă de echilibru”. Experții vorbesc despre asta din ce în ce mai des în legătură cu urmărirea greutății ideale. Aceasta este greutatea pe care ați atins-o la vârsta adultă și la ce nivel corpul vostru tinde să revină, de ex. după încheierea unei diete agresive, după boală, sarcină etc. Această greutate este influențată de factori individuali, cum ar fi predispozițiile ereditare, morfologia dvs., masa osoasă etc. Deci, dacă puteți citi aceste date de pe impedanta, încercați să observați „masa de echilibru”.