frumusețe

Diana are multă energie de oferit. De la vârsta de trei ani, a dansat, interpretând dansuri populare într-un ansamblu folcloric. Exercițiul a devenit un antrenor care iubește energia pe care i-o dau oamenii. Această zeiță exotică și energică are două fețe. În timpul zilei, șoarecele cenușiu este îngropat în mese și, după muncă, este un antrenor dinamic de exerciții de grup. În plus, îi place să coacă, desigur, doar acele delicatese sănătoase.

Ea ne-a spus ceva despre ea însăși, despre stilul ei de viață activ, dar și despre modul în care Inca Collagen a ajutat-o ​​să renate rănirea ei.

Lucrezi într-un birou din departamentul economic, dar după munca oficială îți dai jos hainele și seara te antrenezi și te antrenezi. Este ca și celălalt eu. De ce se schimbă stilul de viață?

Aceasta nu este o schimbare a stilului de viață. Este a doua mea față. În timpul zilei sunt o albină silențioasă muncitoare și seara sau la sfârșit de săptămână mă schimb într-un antrenor de grup și încerc să îi conduc pe oameni să nu ia sportul și mișcarea ca datorie, un rău necesar, ci ca parte a vieții și să mă bucur că sunt capabil să vă mișcați și să vă bucurați de exerciții.

Cum arată ziua ta normală de antrenor la muncă?

Este imposibil să-mi separ ziua normală de ziua de antrenor. Trebuie să-mi fac jumătate de oră de mișcare dimineața pentru a putea lucra. Acesta este ritualul meu de dimineață. Cineva trebuie să aprindă focul și să citească știrile de dimineață, eu trebuie să mă mut. Urmează 8 ore de ședere în birou, facturare, completare foi de calcul, consultanță, după serviciu încerc să fac cel puțin o achiziție, ce să fac acasă, să mă coac și să fug la antrenament. Și seara, de obicei, mă pregătesc din nou pentru computer și fie lucrez, fie rezolv tot posibilul în jurul antrenamentelor, se potrivesc șederilor etc. Cu excepția joi, mă antrenez în fiecare zi. Am păstrat ziua de joi.

Când ai început să antrenezi, de cât timp te antrenezi?

Am devenit antrenor mai mult sau mai puțin din întâmplare. M-am alăturat antrenamentelor de grup în Záhorská Bystrica acum 2 ani în ianuarie - ca client. De asemenea, am regretat-o ​​în ziua în care a trebuit să merg la prima. Nu cunoșteam pe nimeni acolo, nu am mai fost la așa ceva. Poate în trecut cu niște zumba și aerobic, dar asta. Am mers acolo cu puțin suflet, ce voi face acolo. Dar după primul antrenament, am fost atât de prins de faptul că am mers regulat. Când s-a întâmplat ca antrenorul nostru să fie rănit și doar să ne scrie antrenamente, ce să practicăm. Întrucât am exersat singur acasă sau la sală, cumva mi-a revenit să conduc lecția conform instrucțiunilor antrenorului nostru. Când a venit oferta, nu am vrut să-mi păstrez lecțiile. Așa că am urmat un curs de antrenor, apoi din ce în ce mai mult, și am fost complet în el. Așa că am fost oficial antrenor de grup de „doar” doi ani.

Ziua mea începe la 4:30 și trebuie să mă lovesc cu fundul dimineața. Mâncarea mea preferată este micul dejun, trebuie să o am dulce.

Spuneți-ne mai multe, descrieți ceea ce practicați de fapt, cum se numesc antrenamentele și ce conțin acestea.

În prezent sunt antrenor licențiat pentru bodyART, BAX - bodyART Cross, deepWORK, Strong by Zumba, Jump bungee workout și cel mai recent POUND ROCKOUT WORKOUT.

bodyART, BAX și deepWORK - sunt concepte frumoase care se străduiesc să armonizeze corpul și mintea.

STRONG de Zumba - nu este un dans, dar cu toate acestea muzica este o parte importantă a întregului antrenament. Este o oră foarte solicitantă din punct de vedere fizic când încerci să-ți depășești limitele. Veți gusta cu adevărat transpirația în timpul acestui antrenament.

Vreau să includ antrenamentul Jump bungee în clasele mele din septembrie. Căutam un spațiu potrivit, deoarece este un exercițiu în care ești „agățat” tot timpul de „cauciuc”.

Ei bine, POUND - m-a prins complet. Acesta este un antrenament cardio uimitor, în care folosiți bețișoare asemănătoare cu cele ale bateristului. Muzica te va cuprinde complet, vei uita de împrejurimile tale și vei „bule” toate problemele și stresurile din tine și în același timp vei exersa bine. Clienții mei au avut ocazia să încerce POUND la ultima noastră ședere potrivită pentru prima dată și au căzut pentru el la fel ca mine. Așa că mă bucur că pot aduce acest exercițiu frumos la Bratislava și sper că se va răspândi și vom toba unde mergem.

Dar mai important decât să citesc ce exerciții fac este să le încerc personal. Fiecare concept are sens, are propria sa logică, se va potrivi cuiva să se distrugă pe PUTERNIC, cineva are nevoie de un corp mai calm.

Sunt în principal strict cu mine. Mișcarea este viața mea. Un stomac plat frumos este rezultatul unei voințe și a unei diete puternice. Sportul este o pasiune.

Care sunt cele mai frecvente întrebări pe care ți le pun?

Sunt cu siguranță alergic la o întrebare. Când cineva îmi scrie sau mă întreabă personal: „Dar sunt începător. Este corect pentru mine? ”Răspunsul meu:„ DA. „Fiecare client al meu, clientul meu, era uneori începător și există încă oameni noi și noi. Toate antrenamentele sunt construite în așa fel încât să existe posibilități atât pentru începători, cât și pentru cei care se bucură și ei de întreaga oră. Depinde de oameni dacă aleg o dificultate mai mare de a efectua exercițiile, dacă se angajează într-o combinație de sărituri și sub.

Și alte întrebări? În antrenamentele de grup, nu rezolvăm întrebări precum meniuri, exerciții în afara orelor de curs. Vom veni acolo, vom practica și vom vorbi despre grijile și bucuriile noastre comune. Suntem un grup, familie, prieteni ...

Ce vă place cel mai mult la acest sport?

Îmi place să-mi depășesc limitele. Iar cu clienții, când îi văd plecând după o oră, ei zâmbesc, mulțumiți și plini de energie. Pentru că a te muta înseamnă a trăi. Cei mai mulți dintre noi stăm toată ziua la computer. De aceea aștept cu nerăbdare ca oamenii să găsească timp pentru ei înșiși și să se miște în acest moment agitat.

Leziunile sunt, de asemenea, legate de sport. Cum regenerați și vindecați leziunile legate de sport?

Prima mea vătămare gravă s-a întâmplat recent. De fapt, nici nu știu cum, dar mi-am rupt peroneul. Întrucât piciorul „doar” mă durea, nu se umfla, nu era colorat, așa că am crezut că sunt doar supraîncărcat și am continuat să fac mișcare. Am făcut chiar și videoclipuri pentru ea cu Fitshaker. Dar durerea a crescut, așa că m-am gândit că ar trebui să merg la medic. Doamna de pe radiografie mi-a spus că am un os rupt. Atunci mi-am pierdut discursul câteva minute și lumea antrenorului s-a prăbușit. Dar în scurt timp aveam deja în cap compoziția antrenamentelor, unde nu voi încărca fractura. Și tocmai în acest moment am intrat în colagen și m-am întrebat de ce nu. Vom vedea la următoarea verificare cu raze X dacă piciorul meu începe să se vindece, deși nu sunt în modul repaus. Si da. Doctorul m-a lăudat pentru cât de bine mă crește osul. Recunosc că neglijez regenerarea. Dar dacă tot găsesc timp pentru mine, îl petrec în saună, la un masaj bun.

Suplimentele nutritive sunt, de asemenea, legate de exerciții fizice. Cum ați descrie efectele colagenului asupra corpului uman?

Mă uit la colagen din două unghiuri. Ca femeie și ca antrenor. Ca femeie, desigur, vreau să par tânără cât mai mult timp, să am o piele frumoasă, păr, piele, așa că tot ceea ce mă ajută să fac acest lucru are un mare plus pentru mine. Și ca antrenor știu că trebuie să ai grijă de corpul tău, articulații, oase ... Și din moment ce nu pot suplimenta toți nutrienții necesari cu dieta mea normală în cantitatea de care are nevoie corpul meu, este necesar să caut „ajutor” în altă parte decât doar în dietă.

Luați singur Inca Colagen, ce schimbare ați simțit după ce ați luat-o în timp?

Economisiți la achiziționarea de cola Inca

Cumpărați acum la 5 € mai avantajoasă prin intermediul magazinului electronic. Veți primi livrare gratuită, precum și un cadou - un pachet de vitamina C pentru o absorbție mai bună.

Introduceți codul în magazinul electronic: S01000666 și comandați.

Cum vă mențineți sănătatea și frumusețea?

Probabil că am un aspect tânăr în genele tatălui meu. Sunt pe jumătate vietnamez. O dată pe lună, îmi tratez pielea cu îngrijire cosmetică. Încerc să folosesc creme de calitate, chiar dacă îmi uit graba. Dar sănătatea? Îmi adaptez stilul de viață și dieta, am devenit vegetarian, așa că consum o mulțime de legume dar și orez (acestea sunt genele), leguminoase și încerc să coac deserturi sănătoase. Pentru că îmi plac dulciurile și îmi oferă și energie.

Ești plin de energie, idei, ambiții în timp ce respiri de fapt?

Nu știu cuvântul odihnă ca atare. Pentru mine relaxarea este activă. În antrenament, opresc capul, uit de tot ce mă deranjează și sunt acolo pentru oameni. Îmi dau energie, bucurie, un zâmbet. Dar dacă există un moment în care mă pot așeza și nu fac nimic, atunci iau o carte și citesc, merg la cinema pentru un film bun sau vin cu alte activități, evenimente pentru clienții mei.

Care sunt obiectivele tale în exerciții și antrenamente pentru viitor?

Visul meu este să am propriul meu studio și să nu urc și să cobor ca un nomad. Veniți, deblocați, spuneți-vă - acesta este spațiul meu în care oamenii se simt bine din momentul în care intră până în momentul în care pleacă.

Dar este un vis care se poate împlini, poate că nu.

Acum, obiectivul meu destul de realist este să ajung POUND în prim plan și în Bratislava. Întrucât acest exercițiu este încă la început în Slovacia și există doar câțiva instructori aici.