De unde este el?

A fost popular în străinătate în anii '90. În timp, interesul pentru ea a încetat să mai existe.

preveniți fluctuațiile

Esența dietei

Principiul programului de dietă este să mănânci bucăți mici de alimente la intervale regulate. Scopul nu era să mâncați în exces, să mențineți o senzație de sațietate și, astfel, să preveniți fluctuațiile glicemiei și ale nivelului de insulină.

Mâncarea nu este împărțită în grupuri sau „permisă sau„ interzisă ". În acest fel, corpul reușește să ardă energia primită și să nu se îngrașe.

Apropo de ciocnit, autorii nu au găsit o modalitate de a se bucura doar de deliciile preferate la nesfârșit, dar scopul principal a fost să-și îmbogățească dieta cu proteine, carbohidrați complecși, vitamine și minerale. Este important să vă găsiți propriul mod creativ de a fi sănătos.

De ce nu (alegeți) această dietă?

Cel mai mare avantaj este inducerea unui sentiment de sațietate la o persoană. Bătând, umpleți treptat diferiți nutrienți și preveniți fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge și insulină. De asemenea, servește ca prevenire împotriva supraalimentării sau a limitării aportului de energie.

Respectarea beneficiilor necesită o planificare atentă. Un potențial dietetician ar trebui să lucreze cu un dietetician pentru a compila meniul.

Avertizare! Nu confundați niciodată bătăile sănătoase cu mângâierile neregulate.

Programul de dietă „săritor” nu este dăunător în niciun fel. Este nevoie doar de o cantitate excesivă de timp datorită unei planificări atente. Înainte de a începe dieta, este recomandabil să consultați un dietetician.