În recenzia de astăzi, vă vom prezenta o altă carte populară de slăbit. A fost scris de un cunoscut autor de cărți despre detoxifiere și diete Helen Foster. O carte Dieta GI este una dintre cele mai de succes publicații ale sale. În cartea ei, Helen vă va prezenta un nou mod de a mânca. După cum puteți ghici din titlul cărții, aceasta este o dietă bazată pe Index glicemic.

pierderea

Indicele glicemic este timpul necesar pentru ca un aliment să se transforme în glucoză și să intre în sânge. Aceasta este, desigur, o explicație foarte simplificată. Vom trata în detaliu indicele glicemic într-un articol separat. Pentru a simplifica, alimentele cu conținut ridicat de IG sunt „rele” pentru pierderea în greutate, iar alimentele cu conținut scăzut de IG sunt „bune”. În mod similar, produsul de slăbit funcționează pe principiul indicelui glicemic Ficotină. Este posibil să fi citit deja recenzia sa la noi.

Cartea Dieta GI este, prin urmare, axată pe consumul acelor alimente care au un GI bun. Autorul vă va introduce treptat toate secretele acestei diete. Ea a compilat 4 programe în carte:

  1. program de slăbire
  2. program vegetarian
  3. program de stimulare a energiei
  4. program pentru viață

Fiecare dintre programe conține kexemple complete de meniuri pentru dvs. cu rețete și, de asemenea, o descriere a programului potrivit. În plus, întreaga carte este procesată grafic frumos și ușor de navigat. La sfârșitul cărții, vă așteaptă un tabel clar de alimente care, pentru fiecare aliment, va dezvălui câte kilojoule (kj) conține alimentele la 100 de grame de greutate și, de asemenea, fiecare aliment este marcat cu o literă care îi determină IG. Cartea este publicată în limba slovacă și are 128 de pagini. A fost publicat în 2004 și în prezent nu mai este disponibil în librării.