variat

Ce paste să alegi?

Pastele sunt unul dintre alimentele preferate datorită variabilității sale în bucătărie și ușurinței de preparare. Dar unii oameni le evită pentru că se spune că se îngrașă. Acest lucru poate fi adevărat dacă alegeți un tip greșit de paste.

Dacă ai ales vreodată paste la magazin, probabil ai observat că există mai multe specii diferite. De asemenea, prețul lor este foarte diferit. Cele mai multe paste ieftine sunt făcute din grâu comun sau diverse amestecuri de făină care sunt completate cu ouă. Aceste paste sunt mai puțin potrivite și pot fi adăugate. Pastele sunt o opțiune mai sănătoasă de gris de grâu dur sau paste integrale, spelte sau hrișcă, pe care le poți consuma chiar și atunci când slăbești.

Salata de paste cu ton

Puteți servi salata de paste ca fel principal pentru prânz sau ca o cină rapidă. Printre rețetele clasice este cu siguranță salata de paste cu ton, întrucât conservele de ton sunt sănătoase și, de asemenea, nu sunt greu de preparat.

Ingrediente:

  • 100 g paste integrale de grâu
  • 150 g ton
  • 2 pumni de salata
  • 1 roșie
  • 80 g porumb
  • 2 pl ulei de măsline
  • 4 pl brânză de vaci
  • măsline
  • un vârf de sare de mare

Abordare:

Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj. Spălați legumele. Tăiați roșiile în bucăți mici și într-un castron lângă el amestecați salată, porumb, brânză de vaci, măsline și ulei de măsline. Puneți pastele fierte și tonul infestat într-un castron. Se amestecă bine salata, se sare și, dacă este necesar, se condimentează cu condimente după propriul gust.

Salată de paste proaspete cu brânză și mere

Când pregătiți o salată de paste, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la combinațiile interesante de ingrediente. Sunt potrivite pentru salată, de exemplu mere sau nuci, care îl va reînvia perfect.

Ingrediente:

  • paste penne
  • 200 g spanac pentru copii
  • 5 mere roșii
  • 400 g de brânză Niva
  • 10 ceapă de primăvară
  • 100 g fulgi de migdale

  • 6 pl suc de lamaie
  • 4 pl ulei de măsline
  • vârf de cuțit de sare
  • un praf de piper negru

Abordare:

Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj si asezati-le intr-un castron. Adăugați la ele ceapa de primăvară, mărul și brânza tocate mărunt. Spălați spanacul și amestecați-l cu pastele împreună cu fulgii de migdale. Amestecați bine salata de paste și turnați-o peste topping acasă. Pur și simplu amestecați ingredientele pentru pansament și gata.

TIP: Spanacul este un aliment sănătos și cu conținut scăzut de calorii, disponibil tot timpul anului. Aflați de ce ar trebui să îl includeți în dieta dvs. și ce rețete de spanac să pregătiți.

Se potriveste salata de paste fara maioneza

Îți place salata de maioneză? Încercați să îl înlocuiți cu ușor versiune fit cu iaurt alb. Dacă îi adăugați puțină smântână, gustul său va fi cu adevărat excelent.

Ingrediente:

  • 400 g paste
  • 1 iaurt alb
  • ½ smântână
  • 4 ridichi
  • 1 ceapă tânără
  • 3 μl porumb sterilizat
  • 4 roșii
  • ½ castraveți
  • 100 g de brânză tare
  • sare
  • piper negru

Abordare:

Gatiti pastele, strecurati-le si lasati-le sa se raceasca. Tăiați legumele și brânza tare în bucăți mici și amestecați în castron cu pastele refrigerate. Se adauga iaurtul si smantana si se amesteca bine. În cele din urmă, condimentați cu sare și piper negru și puteți servi.

Salata de paste cu pui

O rețetă simplă pentru salată de paste aromate pansament de casă.

Ingrediente:

  • 1 pachet de paste
  • 0,5 kg piept de pui
  • 1 cutie de porumb
  • 1 cutie de mazăre
  • roșii
  • ceapa de primăvară
  • ridichi
  • giroscopii condimentelor

  • 1 smântână
  • 1 linguriță de muștar
  • 1 lingurita de vegeta
  • 1 muraturi rase
  • ½ ceapă

Abordare:

Spălați piepturile de pui, tăiați-le cuburi și condimentează giroscoapele cu condimente. Lăsați să stea o vreme în frigider și apoi prăjiți într-o tigaie cu o picătură de ulei. Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj. Tăiați legumele în bucăți mici și amestecați toate ingredientele împreună într-un castron.

Puteți turna un dressing gustos de casă peste salată. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați împreună toate ingredientele pentru dressing și să le adăugați la salata de paste.

Salata verde de paste

Salata verde de paste este un amestec gustos de paste, avocado și alte legume gustoase.

Ingrediente:

  • Paste
  • 1 avocado
  • 1 var
  • 1 pl de ulei de măsline
  • vârf de cuțit de sare
  • un praf de piper negru
  • 2 pumni de salata
  • ½ castraveți de salată
  • 1 ceapa rosie
  • o mână de măsline

Abordare:

Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj in apa cu sare. Tăiați pulpa de avocado în cuburi și stropiți-o cu suc de lămâie, astfel încât să nu se rumenească. Puneți într-un castron paste fierte, avocado, frunze de salată, măsline și felii de castraveți și ceapă. Se amestecă bine salata, stropiți cu ulei de măsline, sare și condimentați cu piper negru.

Salată de paste vegane cu tofu

Salată de paste vegane cu tofu și semințe sănătoase.

Ingrediente:

  • 400 g paste integrale
  • 1 cutie de fasole în sos de roșii
  • 1 pachet de tofu afumat
  • 1 pl ketchup
  • 1 por
  • seminte de susan
  • un vârf de sare de mare
  • ulei de susan

Abordare:

Gatiti pastele si strecurati-le. Taiati marunt prazul, sarati-i usor si adaugati-i in pastele fierte. Apoi la ei amestecați tofu feliat, semințe de susan, ketchup și ulei de susan.