Video despre sănătate și medicină: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 2 (Oficial și HD subtitrat) (februarie 2021)

soda
Aproape tot ce citești, auzi și urmărești îți va spune că zahărul nu este altceva decât o problemă. Acest lucru nu numai că va duce la creșterea în greutate, ci și la diabet și la multe alte probleme de sănătate. Ne-au spus că totul este de evitat cu orice preț, și mulți dintre noi o fac. Regula numărul unu la tăiere? Nu mai beți sifon. Se încarcă cu zahăr, într-o cantitate de 39 de grame într-un recipient care conține 12 unități de timbre obișnuite (comparativ cu 11 grame de zahăr în trei dantele de ciocolată de dimensiuni medii). Desigur, fructele și sucurile de fructe conțin, de asemenea, mult zahăr, dar măcar aveți niște nutrienți în amestec. Sifonul nu este altceva decât zahăr umed, rafinat și este destul de tabu pentru cei dintre noi care încercăm să îl menținem sănătos și la îndemână. Dar, în loc să scăpăm de fixarea dulce și strălucitoare, am decis o dietă evidentă înlocuitoare de sodă.

Un nou studiu publicat în Journal of American Geriatrics a concluzionat că alegerea unei diete pentru sodiu obișnuit poate să nu fie atât de evidentă. Studiul a constatat că persoanele în vârstă care au băut sifon dietetic pe o perioadă de 9 ani au câștigat aproape de trei ori grăsime de burtă ca cei care nu o beau. În special, studiul a constatat că măsura în care creșterea aportului de sodiu a fost asociată cu escaladarea obezității a fost „izbitoare”. Aceasta este o veste destul de alarmantă pentru cei dintre noi care scufundă jgheaburile în fiecare săptămână și cu siguranță arborează un steag roșu peste această băutură iubită fără vină.

Cercetătorii au analizat date de la 749 de persoane în vârstă de 65 de ani și peste care au fost întrebați la fiecare câțiva ani pentru cantitatea de cutii de sodă pe care le-au băut în fiecare zi și câte dintre acestea au fost dietetice și obișnuite. Chiar și după ajustarea în funcție de factori precum diabetul, fumatul și exercițiile fizice, acei participanți care nu au consumat sifon dietetic au câștigat aproximativ 8 cm de grăsime din burtă, comparativ cu cei 3,2 cm obținuți de cei care au băut sifon dietetic. Cei care au băut doar sifon dietetic au căzut ocazional undeva la mijloc, au câștigat 1,8 centimetri în jurul taliei, iar câștigurile au fost cele mai pronunțate la persoanele care erau deja supraponderale. Acest tip de lărgire a taliei este deosebit de îngrijorător, deoarece este cauzat de grăsimea viscerală, care este asociată cu boli cardiovasculare crescute, inflamații și diabet de tip 2.

Întrebările evidente sunt: Cum poate fi?

Potrivit autorului principal al studiului, Dr. Helen Hazuda, profesor de medicină la Universitatea din Texas Health Science Center din San Antonio, „zahărul obișnuit are efecte calorice. Corpul tău este obișnuit să știe că gustul dulce înseamnă că iei energie sub formă de calorii, care dacă nu Nu o arde se transformă în grăsime. " Ea a adăugat că îndulcitorii artificiali ung corpul și slăbesc legătura din creier între dulciuri și calorii, ceea ce poate duce la o dorință și mai puternică de dulciuri, precum și la creșterea în greutate.

Cu toate acestea, fanii sifonului dietetic nu ar avea încă disperare. Calorie Control Board, o asociație care reprezintă industria alimentară și a băuturilor cu conținut scăzut de calorii, a emis imediat un comunicat de presă care contestă rezultatele studiului. El susține că, de vreme ce persoanele în vârstă pierd de obicei masa musculară, nu este neobișnuit să se vadă o creștere a greutății abdominale și că rezultatele studiului nu arată în mod adecvat cauza și efectul. În plus, fără informații despre consumul de alimente sau de calorii, Consiliul susține că consecințele rezultatelor sunt „limitate”.

Pare logic că o cantitate mai mică de zahăr este o idee bună. Rețineți, totuși, că atunci când alegeți o băutură, trebuie să luați în considerare mai multe ingrediente decât îndulcitorii. Dacă doriți să vă îmbunătățiți dieta, sifonul de orice fel ar trebui consumat ușor. Apa este în continuare cea mai bună băutură și nu va duce niciodată la grăsimea de pe burtă.

Elizabeth Chabner Thompson, MD, MPH, este un oncolog în radiații și fondator al BFFL Co., care oferă o gamă largă de produse pentru pacienții supuși diferitelor intervenții chirurgicale sau tratamente pentru cancer. Un astfel de produs este perna post-chirurgicală Axillapilla®, care a apărut la expoziția Katie Couric. Această pernă în formă de inimă oferă sprijin și stabilitate pentru pacientul care se recuperează după o intervenție chirurgicală, în special o intervenție chirurgicală pe cord.