Damnați de unii, admirați de unii. Aceasta este dieta Atkins. S-ar putea să o cunoașteți ca dieta Atkinson. Deși a fost descris pentru prima dată de Dr. Încă din 1970, Robert Atkins continuă să fie o dietă preferată nu numai de vedetele de la Hollywood, ci și de femeile obișnuite din întreaga lume. Vă vom spune ce conține această dietă și care sunt avantajele și dezavantajele acesteia pentru corpul dumneavoastră și modul în care s-a schimbat forma dietei în ultimii 40 de ani de la înființare.

In cateva deceniu a vorbit împotriva Atkins alimentează un număr de nutriționiști, dar și medici. A fost foarte simplu pentru că a interzis glucide, dar a permis oricare grăsimi A proteină. Și tu nesănătos. Cu toate acestea, dieta nu a fost foarte benefică pentru organism efecte. Prin urmare, în ultimii cinci ani, au existat management a acestei diete și a așa-numitelor Nou Aktinsova bebelus. Aceste două elemente de bază tipuri Dieta Atkins diferă în multe feluri.

Dieta originală Atkinson

O nouă dietă Atkins

Îmbunătățit versiunea dietei Atkinson se bazează și pe aceste patru faze, dar pune mai mult accent pe sănătos magazin alimentar. El subliniază în special nevoia de a mânca sănătos grăsimi, care se găsesc, de exemplu, în ulei de măsline, pește, semințe de in sau nuci. De asemenea, a abandonat ideea la început

atkins
fază nu mănâncă legume, care conține carbohidrați. Legume a fructe sunt foarte pentru organism necesar, chiar dacă conțin carbohidrați. Dieta este, de asemenea, îmbogățită cu o formă sănătoasă proteină A cereale integrale produse. Astăzi, noua dietă Atkins se concentrează pe cele mai mici porții mese de mai multe ori pe zi sau verificarea numărului consumat calorii. În special, dieta se adaptează și tipului de oameni, cum ar fi diabetici sau celiaci. În trecut, dieta nu a fost menționată deloc exercițiu. În noua dietă Atkins, este inclusă în plan exerciții fizice regulate.

Avantajele și dezavantajele noii diete Atkins