proteine

Produsele proteice sunt destul de nutritive. Când urmați o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți pierde în greutate fără a deteriora țesutul muscular. În cantități mari, proteina conține: pește slab, carne, carne de pasăre, produse din soia, linte, cereale, nuci, ouă, lapte fermentat și produse lactate.

Posibilitatea de a oferi un conținut ridicat de proteine

O dietă bogată în proteine ​​durează 14 zile. Iar dieta celei de-a doua săptămâni este similară celei din prima săptămână, cu exact opusul. Aceasta înseamnă că prima zi a ultimei săptămâni repetă meniul în ultima zi a primei săptămâni și dieta trebuie repetată în a șasea zi. O dietă bogată în proteine ​​înseamnă o băutură abundentă de gaze staționare. Puteți lua cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare.

  1. La micul dejun din prima zi - o ceașcă de cafea; după-amiaza - salată de varză și ouă tari; pentru cină - file de pește, coapte sau gătite.
  2. A doua zi - cafea și crutoane la micul dejun; după-amiaza - file de pește copt sau gătit; pentru cină - iaurt centrifugat, salată de castraveți, carne de vită fiartă.
  3. Pentru micul dejun în a treia zi - biscuiți și cafea; pentru cină - tocană de mere și dovlecei; pentru cină - carne de vită fiartă, ou fiert, salată de varză.
  4. Micul dejun în a patra zi este cafea; pentru cină - brânză tare, morcovi fierți și ouă moi; puteți lua cina cu fructe dulci și acre.
  5. A cincea zi este o alergare de salată de morcovi cu suc de lămâie; pentru prânz - suc de roșii, file de pui sau pește; pentru cină - fructe dulci și acrișoare.
  6. Micul dejun în a șasea zi poți bea o cafea; pentru prânz - o bucată de supă fără piele; pentru cină - salată de morcovi cu unt, iaurt și ouă.
  7. Pentru micul dejun în a șaptea zi - ceai negru; pentru cină - carne de vită fiartă, fructe dulci și acre; pentru cină - salată de castraveți, iaurt cu grăsimi grase, carne de vită fiartă.
contraindicații

O dietă bogată în proteine ​​este prescrisă în absența unei tendințe la tromboză. Nu este prescris pentru disbacterioză, gută, pancreatită și boli de rinichi.