folosind

Este o dietă bazată pe consumul de alimente vegetale crude cu enzime vii. Alimentele crude ca dietă își bazează esența principală pe ideea de bază a consumului de alimente crude, deoarece numai alimentele crude păstrează enzime sănătoase intacte.

Rezultatul dietei sunt diverse modificări fiziologice, cum ar fi creșterea energiei, pierderea în greutate și ajustarea greutății, încetinirea procesului de îmbătrânire, îmbunătățirea procesului digestiv, detoxifierea organismului și, nu în ultimul rând, întărirea sistemului imunitar. Pentru a elibera enzime latente din semințe, cereale, nuci și leguminoase, acestea trebuie înmuiate înainte de consum. Mâncarea crudă ca dietă nu exclude adăugarea de produse de origine animală sau mâncăruri gătite în meniu în cantități limitate. Dar susținătorii acestei diete sunt de acord că, cu cât dieta este mai crudă, cu atât efectele sunt mai pronunțate. Aceste alimente crude sunt bine digerate și ajută la îmbunătățirea digestiei și la creșterea aportului de fructe și legume. Această dietă sănătoasă aduce apoi cu sine o creștere a aportului de fibre, unele vitamine și minerale. Atunci când urmați o dietă strictă crudă, este necesar să luați vitamina B 12 ca supliment alimentar ca supliment alimentar. De asemenea, aportul de proteine ​​și calciu poate fi insuficient. Mesele ar trebui să fie formate doar din fructe și legume de origine organică, deoarece dieta crudă conține și cele mai multe pesticide, care pot fi mai costisitoare. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe acest program de dietă.