faze

Schimbarea stilului de viață, creșterea activității fizice, îmbunătățirea dietei toate acestea implică un program în trei faze, cunoscut sub numele de dietă trifazată sau cea mai bună dietă de viață.

Prima fază de patru săptămâni se bazează pe o accelerare a metabolismului, cu o frecvență crescută a exercițiilor. Această parte a dietei conține trei mese care trebuie urmate și este interzis să mâncați cu două ore înainte de culcare. Pierderea în greutate, pierderea în greutate, aportul redus de energie și schimbarea obiceiurilor alimentare implică a doua fază. Eliminând alimentele nesănătoase și exercițiul activ, veți putea pierde în greutate mai mult decât în ​​prima fază. Stadiul fizic pe tot parcursul vieții și reglarea fină a dietei sunt incluse în a treia fază a acestei diete. Este ultima fază și ar trebui practicat pe viață. Rezultatele științifice susțin, de asemenea, eficacitatea acestei diete. Această dietă este potrivită pentru acele persoane care doresc să obțină pierderea în greutate și un stil de viață sănătos, fără diverse moduri de modă. Dietele necesită activitate fizică. Dieta este extrem de populară în Statele Unite. Alimentele importante pentru această dietă și o dietă sănătoasă sunt disponibile în supermarketuri.