Ați încercat și altele „Dietele garantate”, care promit rezultate miraculoase în decurs de o săptămână? Cu siguranță ați auzit de o dietă divizată, cu orez, fructe sau o dietă cu grupe de sânge sau altele dieta de reducere. Dieta înfometării conține puțină energie și substanțe nutritive individuale. Ca urmare, apar iritabilitate, neatenție, dureri de cap și oboseală generală. Pur și simplu să vezi o persoană la dietă. Consecința dietei este lipsa nutrienților, organismul ajunge la singurele substanțe nutritive disponibile „proteine” = proprii mușchi și începem să slăbim din mușchi.

pierdeați

Deci, atunci când există o lipsă de proteine ​​în dietă, există o defalcare a propriului mușchi, care este înlocuit de grăsime atunci când se îngrașă în mod repetat și în cele din urmă arată chiar mai rău decât la început.

Dietele stricte distrug mușchii. Prin urmare, nu urmați niciodată o dietă. Prin urmare, pierderea în greutate este un proces scădere în greutate fără efect de yo-yo apare numai dacă respectați

MOTIVE DE CE COPII NU FUNCȚIONEAZĂ ȘI NICIODATĂ MUNCĂ .

1, RESTRICȚII ALIMENTARE.

În dietele drastice limitați alimentele sub rata metabolică bazală. Drept urmare, vă încetiniți conștient metabolismul. Și, din păcate, te vei îngrășa și mai repede decât înainte. Evident, foamea nu durează mult.

În momentul în care începi să mănânci normal, automat începi să te îngrași. Este un cerc vicios cu care să nu veți primi nicio altă dietă. Dimpotrivă, dacă vrei să slăbești, trebuie să începi să mănânci regulat, mai des și în porții mai mici. Acest lucru vă va ajuta să accelerați metabolismul lent și aceasta este prima condiție prealabilă pierderea în greutate cu succes și permanentă.

2, MÂNCĂ NUTRIȚIE INSUFICIENTĂ

Dietele se concentrează de obicei pe un anumit tip de alimente. De exemplu, ducan doar pentru proteine, orez pentru orez, fructe pentru fructe, etc. Cu toate acestea, dacă nu vă furnizați corpului un aport zilnic suficient de nutrienți, vitamine, minerale, oligoelemente, fibre, proteine, corpul dumneavoastră nu poate funcționa corect. Așadar, este posibil ca metabolismul dvs. să nu funcționeze corect. Deși cu astfel de regimul alimentar te poate face să slăbești, dar este doar o chestiune de timp înainte ca kilogramele repede și greșit lipsite să se lipească din nou de tine. Și, din păcate, uneori de două ori mai mult. Dacă abuzezi de metabolismul tău, atunci îți va calcula și interesul frumos . Prin urmare, orice dietă trebuie evitată cu siguranță .

3, concentrați-vă numai pe dietă și nu rezolvați regimul de băut și activitatea fizică, detoxifierea corpului

Regula de bază se aplică pierderii în greutate cu succes, Aportul dvs. de energie trebuie să fie mai mic decât cheltuielile de energie. Veți pierde în greutate cu succes și mult timp dacă decideți și vă schimbați stilul de viață, obiceiurile alimentare pentru totdeauna. Desigur, ferește-te de foame. Apoi, trebuie să vă reglați regimul de băut, să adăugați activitate fizică și să începeți detoxifierea corpului. Dacă setați pașii corecți, așa slăbești o dată pentru totdeauna și nu va mai trebui să vă mai deranjați niciodată cu kilogramele în plus.

LA SFARSIT:

Deci asta a fost 3 motive pentru care nu ar trebui să urmați niciodată o dietă. Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți că nicio dietă nu vă va garanta o schimbare de durată. Dieta este doar un efect pe termen scurt, deoarece doar pentru o perioadă scurtă de timp îți vei schimba rapid obiceiurile alimentare

PS1: Scrie-mi în comentariile de mai jos dacă ai urmat vreodată o dietă și ce ai realizat cu ea, mă interesează părerea ta 🙂

PS2: Dacă ți-a plăcut articolul, încearcă LIKE și SHARE cu prietenii de pe Facebook.