antirid

Care dintre noi nu ar vrea să păstreze o față tânără și frumoasă cât mai mult timp? Crezi că este doar un vis? Nu chiar.

Care dintre noi nu ar vrea să păstreze o față tânără și frumoasă cât mai mult timp? Crezi că este doar un vis? Nu chiar.

Dacă ați auzit ceva despre practica chineză a Qi Gong, știți că are un efect benefic asupra corpului: elimină de ex. dureri de cap severe, ajută la buna circulație a sângelui, oxigenează țesuturile, calmează și furnizează energie nouă. „Gimnastica” facială este, de asemenea, o parte a acestui exercițiu fizic. Datorită acestuia, pielea feței dvs. va rămâne minunat de moale și suplă.

Procedura este următoarea: Începem cu strângerea pielii și stimularea circulației sanguine a feței, a frunții și a capului. Apoi continuăm cu un masaj pe nas, lipindu-ne în jurul gurii și gâtului. În cele din urmă, ne vom masa mâinile, pentru că iată meridianul plămânilor, de care depinde sănătatea pielii noastre.

Față:

a) Începeți prin a vă încălzi mâinile frecându-vă reciproc. Apoi așezați-vă mâinile pe ochii închiși, respirați profund, încercați să „simțiți” energia care curge în această zonă. Țineți timp de 10 secunde.
b) așezați-vă mâinile pe părțile laterale ale nasului și masați cu o mișcare ușoară ușoară spre urechi.
Repetați de cel puțin 10 ori.

Frunte:

a) Conectați degetele arătătoare și mijlocii și masați de la rădăcina nasului la tâmple. Repetați de cel puțin 10 ori.
b) Masați de la centrul frunții la tâmple cu degetele arătătoare și mediatori. Repetați de 10 ori.

Nas: Atingeți degetul arătător în ritmul rapid al părții nasului.

Zona ochilor: Conectați degetele arătătoare, degetele mijlocii și inelele. Punctul de plecare este colțul interior al ochiului. Continuați să dormiți, trăgând ușor pleoapele. Acest masaj strânge perfect pielea din jurul ochilor și previne formarea umflăturilor ochilor.

Obrajii: Masați cele trei puncte de pe ambele părți ale obrajilor cu mișcări circulare ușoare. Primul punct este situat la 1,5 cm sub centrul ochiului, al 2-lea punct este situat pe marginea feței, chiar sub pomeț, al 3-lea punct este situat în colțurile gurii. Acest exercițiu este excelent pentru problemele pielii grase sau uscate.

În jurul gurii: Masează de 30 de ori punctul situat în mijloc între nas și gură. Mișcarea trebuie să fie foarte lină și lină, îndreptată în jos.

Krk:

Folosind ambele mâini, masați zona gâtului, care este foarte predispusă la riduri.

a) începeți masajul în zona oaselor cheie spre bărbie. Repetați de 36 de ori.
b) Masați în același mod, numai în direcția opusă - de la bărbie la clavicule. Repetați de 36 de ori.

Cap: Așezați degetele ambelor mâini pe cap, masați din centrul frunții prin centrul capului printr-o mișcare circulară: de 10 ori în sensul acelor de ceasornic și de 10 ori în sens invers acelor de ceasornic.

Mâini: Strânge-ți mâna stângă. Așezați palma mâinii drepte pe piept. Expirați și treceți degetele mâinii drepte (trebuie să aplicați o presiune ușoară) de-a lungul părții inferioare a mâinii până la vârful degetelor și apoi respirați înapoi la claviculă. Repetați de 10 ori pe fiecare mână.

Ce este exercițiul Qi Gong?

Este un exercițiu antic din China, unde se practică dimineața, aproape după trezire, aproape toată lumea. Acesta constă dintr-un set de exerciții fizice și masaje care ajută la menținerea echilibrului energiei vieții corpului nostru.

Energie și meridiane

Conform medicinei tradiționale chineze, aceeași energie curge prin corpul nostru care curge și conduce întregul univers. Energia "Qi" - așa se numește această energie, ea curge în corpul nostru prin meridiane, canale de energie care leagă toate organele vitale.

O sănătate bună este rezultatul unei mișcări armonioase și echilibrate a energiei prin toate meridianele corpului. Invers, dacă fluxul de energie este întrerupt, foarte lent sau foarte rapid, înseamnă că există ceva în neregulă cu corpul.

Stresul pe termen lung, furia, presiunea psihologică, dar și obiceiurile proaste (de exemplu, alimentația, activitatea fizică scăzută) creează blocuri în corpul nostru care împiedică fluxul optim de energie și, din acest motiv, medicina tradițională chineză recomandă exerciții și masaje Qi Gong.