economisiți

Grozav Teste

TEST: Știți cât de mare este prețul dvs.? Trebuie să o cunoști!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Gwyneth Paltrow

De ce nu urâm dieta? Pentru că aproape fără excepție, ne obligă să înlocuim bunătățile cu alternative mai sănătoase și „mai uscate”. Cu toate acestea, nu vă veți păcăli singuri că polistirenul de grâu are un gust care nu se distinge de pâinea de casă a mamei mele.

De aceea, astăzi vă aducem cinci sfaturi alimentare, care vă vor economisi zeci sau chiar sute de calorii pe zi. Și spre deosebire de regulile dietetice stricte, acestea vă vor distra cu adevărat. De ce? Pentru că aproape nu le vei observa!

Iaurt congelat vs. inghetata
Iaurturile congelate de peste mări sunt cel puțin la fel de populare ca înghețata. Avem puțin mai puțin, dar după degustare veți constata că nu veți rata deloc clasica înghețată de cremă plină de calorii! Dacă aveți un blender acasă, aruncați în el 300 de grame de fructe congelate (căpșuni, afine, zmeură. Orice doriți), un iaurt alb bine răcit și 2 PL de miere. Se amestecă până se omogenizează și se poate servi drept. Poftă bună!

(Un) sandvișuri
Baghetele, sandvișurile și pâinea prăjită sunt un înlocuitor rapid pentru prânz. Cu toate acestea, întrebați-vă dacă aveți cu adevărat nevoie de o felie de patiserie. Este mai practic dacă mănânci în timp ce te plimbi, dar altfel vei fi suficient să te mulțumești fără ea. Și pentru a nu vă lipsi energia, puteți adăuga mai multe legume, șuncă de curcan sau brânză proaspătă în loc de cealaltă felie.

Hustite!
Secretul gusturilor înșelătoare este, printre altele, în inflație. Acest lucru este demonstrat de un studiu olandez în care oamenii de știință au oferit unui grup de voluntari o băutură și budincă asemănătoare ciocolatei. Voluntarii care au preferat băutura au băut mai mult și în cele din urmă au consumat cu 30% mai multe calorii.

Adevărat, nu spunem că ar trebui să te arunci în budinci pe scară largă. Dacă vă plac dulciurile, de exemplu, pregătiți un smoothie de fructe suficient de gros. O reteta? Îl puteți găsi, de exemplu, AICI.

Economisiți zahărul în fructe
Îți plac gemurile, dulceața și marmeladele? Toți sunt dulci. Dar nu toți trebuie să ajungă pe șolduri. Deci, pentru o imagine mai bună: în cazul produselor prelucrate industrial, etichetarea este supusă reglementărilor aplicabile în general.

În gem trebuie să existe cel puțin 35 g de fructe la 100 de produse, iar dacă găsiți cuvântul „extra” pe ambalaj, adăugați încă 10 grame la cantitatea de fructe. Excepție fac unele fructe specifice, cum ar fi coacăze negre, șolduri sau rodii, unde proporția este ușor mai mică.

Spre deosebire de gem, marmelada se face exclusiv din citrice, a căror cantitate nu trebuie să fie mai mică de 20 g la 100 g. Lecarii, preparați cel mai adesea din mere, pere sau prune, au o consistență mai fină și pot fi folosiți fără zahăr.

Cu siguranță aveți o mulțime de alte sfaturi despre cum să tăiați cu forță câteva calorii. Dacă da, sunt aici cu ele, doamnelor! Împărtășiți-le cu alți cititori în discuția de mai jos a articolului.