veți

Munca intensă până noaptea târziu sau o călătorie lungă până la sărbători sunt motive frecvente pentru care ajungem la băuturi energizante. Chiar ne ajută? Pot să ne „lovească” fără risc? Ei bine, fiecare monedă are două fețe ...

Principalul stimulent a fost cafeaua acum câțiva ani. Astăzi situația este diferită, diverse băuturi energizante ajung în prim plan. De interes este originea lor. Au fost fabricate pentru prima dată acum mai bine de 50 de ani în Japonia. Sarcina a fost aceea de a menține angajații muncitori în formă cât mai mult timp, în cea mai bună formă. Acestea s-au răspândit treptat în întreaga lume și sunt căutate nu numai de șoferii profesioniști sau de studenți prin examene, ci și de distracția tinerilor și a multor alte persoane.

Cea mai importantă este cofeina

Datorită acesteia, cafeaua are și un efect stimulant. Cofeina poate crește atenția, stimulează aportul de adrenalină, substanță la fel de importantă a corpului nostru. Cu toate acestea, efectul cofeinei este Pe termen scurt și trebuie să țineți cont de faptul că, atunci când efectul său va dispărea, veți fi dublu obosit. Pentru băuturile energizante, cea mai frecventă doză este de 32 mg/100 ml. Aceasta este doza maximă permisă. O băutură energizantă standard de 250 ml conține aproximativ 80 mg de cofeină, aceeași cantitate ca o ceașcă de cafea. Consumul maxim zilnic recomandat de cofeină este 250 mg pe zi. Ai grija de litri băuturi energizante. Dacă îl beți întreg, veți obține până la 320 mg în organism, ceea ce poate provoca probleme persoanelor mai sensibile.

Când este prea multă cofeină ...

Care sunt problemele? Mai ales o ritm cardiac crescut, Inimile ar trebui să fie atente. Fenomenele însoțitoare pot fi, de asemenea insomnie sau nervozitate și iritabilitate. Și nu trebuie să uităm că cafeina este captivant. Conform studiilor științifice, o ceașcă de cafea este în regulă, dar nu ar trebui să exagerați. Acest lucru se aplică și băuturilor energizante, consumul regulat s-ar putea să nu fie benefic. Cu toate acestea, chiar și medicii nu au nimic împotriva consumului ocazional.

Taurina, cu ea, băutura energizantă este mai bună

Este a doua substanță importantă, de obicei la o doză de 400 mg/100 ml. Unele băuturi energizante se pot face fără ea, dar trebuie remarcat și asta Cofeina este mai eficientă în combinație cu taurina. Este dovedit științific că o astfel de combinație crește fluxul sanguin și astfel întărește funcția inimii. Băuturile doar cu cofeină sau guarana nu o pot face. Taurina mai presus de toate, întârzie apariția oboselii. Optimizează activitatea sistemului nervos central, îmbunătățește coordonarea mișcărilor, concentrarea, rezistența mentală. Cu toate acestea, efectul său este de asemenea de scurtă durată.

Bea și tu apă

Energia se bea singură nu furnizează energie, ci doar întârzie senzația de oboseală. Și datorită prezenței cofeinei, acestea au o proprietate neplăcută, scurgere. Mai ales vara, aveți grijă și așteptați un aport crescut de apă curată. Acest lucru va completa alimentele vitale. Feriți-vă de nivelurile ridicate de zahăr, băuturile energizante nu sunt nimic pentru diabetici sau pentru persoanele care tin dieta. Băuturile energizante nu sunt potrivite pentru mamele care alăptează, femeile însărcinate, dar șoferii ar trebui, de asemenea, să fie atenți. Băutura furnizează energie doar pentru o perioadă scurtă de timp, este mult mai eficient să întrerupeți călătoria și să faceți pauze regulate.

Uită de alcool

În lunile de vară, alcoolul în sine este adesea o idee proastă. Și în combinație cu băuturi energizante, acest lucru este dublu adevărat. După euforia inițială și afluxul de energie, puterea va apărea o singură dată. Băutura energizantă se deshidratează și alcoolul intensifică intoxicația. Apa se găsește în organism doar într-o măsură foarte limitată, la care se adaugă o activitate cardiacă crescută. În interesul dvs., ar trebui să evitați combinarea băuturilor energizante cu alcoolul.

Mai scump este mai bine?

Acest lucru trebuie să ți se fi întâmplat în timp ce te plimbi pe aleile supermarketului. Băuturile energizante sunt un exemplu tipic al valorii mărcii în societatea actuală. Uită-te doar la compoziția băuturii energizante. Unele componente minore pot varia ușor, dar dacă băuturile sunt de 32 mg/100 ml și taurină 400 mg/100 ml, fiecare va avea același efect de 99%. Desigur, impresiile subiective pot varia ușor, dar, în principiu, nu contează pe care le cumpărați. Fie că preferați o cutie de 250 ml cu o imagine a unui taur la 1,50, fie că sunteți mulțumit de o opțiune mai ieftină, efectul va avea probabil același lucru.

Bei băuturi energizante? Cât de des vă răsfățați cu ele? Scrieți altor cititori pentru discuție.