Ultimul articol, care conține praf de sare BHB și pierderea în greutate, introduce o dietă ketogenică.
4. Dieta ketogenică.
O dietă ketogenică promovează o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbon, cu un raport de aprovizionare cu grăsimi de aproximativ 75%. De ce să slăbești mâncând atât de multe grăsimi? De fapt, o dietă ketogenică simulează foamea printr-o dietă bogată în grăsimi, forțând organismul să descompună grăsimile.
Zaharul, grăsimile și proteinele sunt cei trei combustibili principali pentru corpul nostru. În circumstanțe normale, corpul nostru va consuma mai întâi zahăr și apoi grăsime. Când folosim o dietă ketogenică, cantitatea de zahăr din sânge este redusă datorită aportului redus de carbohidrați și organismul este forțat într-o stare simulată de foame. În această stare, grăsimea corporală va fi în mare parte împărțită în corpuri cetonice, iar corpul va începe să utilizeze corpuri cetonice pentru a furniza energie. Acesta este principiul arderii grăsimilor într-o dietă ketogenică.
Deși o dietă ketogenică vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un timp scurt, poate avea efecte secundare, cum ar fi malnutriția, vărsăturile, diareea și constipația. Pentru a evita aceste reacții adverse, unii oameni au început să utilizeze surse exogene de corpuri cetonice. Pudra de sare BHB este unul dintre aceste suplimente ketogenice. Administrarea de suplimente ketogenice poate crește nivelul cetonelor din sânge și poate imita starea dietei ketogene. Experimentele au arătat că, după utilizarea suplimentelor care conțin substanțe ketogene, pofta de mâncare a scăzut semnificativ și a fost consumată mai puțin.
Pierderea în greutate este un lucru foarte complicat. În multe cazuri, este necesar să combinați diferite metode. Pe termen lung, cultivarea și respectarea obiceiurilor de viață și de alimentație sănătoase este cel mai bun mod.