Bananele sunt unul dintre cele mai dulci fructe, dar le poți obține numai dacă îi dai corpului tău mai multă energie decât consumă, ceea ce este adevărat pentru toate alimentele.
Pentru a vă face o idee, o banană de dimensiuni medii conține aproximativ 0,5 g grăsimi, 16 g carbohidrați, 2 g proteine, 4 g fibre. În ceea ce privește valoarea energetică, are aproximativ 462 kilojoule.
Dacă optați pentru o dietă cu banane, faceți provizii de banane suficiente pentru a consuma 2-3 banane pe zi.
Bananele conțin, de asemenea, potasiu, care ajută la combaterea reținerii cantităților excesive de apă în organism și are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Ele echilibrează acidificarea organismului, susțin somnul și cresc rezistența la stres. Acest fruct este potrivit și pentru oboseala dimineții, căderea părului și buzele crăpate.
Dacă optați pentru această dietă, pe lângă banane, puteți mânca salate de legume, produse lactate, pâine integrală, carne dietetică preparată cu o cantitate mică de ulei de măsline sau aburită. Este important să urmați un regim de băut, în cantitate minimă de doi litri pe zi (apă pură, ceai de plante, ape minerale nesaturate și neîndulcite).
Dacă ți-e foame în timpul dietei cu banane, mănâncă încă o banană în plus, dar ferește-te de bananele excesive pe zi.
Desigur, mișcă-te suficient. Nu este un sport de putere, este suficient să includeți cel puțin 1 oră pe zi cu o mișcare care vă place, de ex. înot, ciclism, jogging, mers pe jos.
- Drumul către dieta subțire de către grupurile de sânge!
- Betaglucan - Boala celiacă, o dietă fără gluten și medicamente în farmaciile noastre
- Dieta divizată Ce este dieta de 90 de zile
- Dieta cu bombă din New York 2
- Dieta cu lămâie vă va scăpa de toate kilogramele nedorite în doar 14 zile! Pagina 2 din 2 - Sunt femeie