• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Are multă experiență cu o dietă săracă în carbohidrați - necesită puțini carbohidrați și mai multe grăsimi. Proteinele sunt consumate în cantități egale. Nu aveți probleme de sănătate?

Acceptați rapoartele

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Laud dieta saraca in carbohidrati chiar si cand am urcat in faza KETO, care reprezinta maxim 30g de carbohidrati pe zi. Într-un an, poate de 2 ori de 3 săptămâni. Și am avut probleme de sănătate doar la început, până când organismul se obișnuiește să ia energie din grăsimi, deci este mai slabă și mai predispusă la boli. Dar rezultatul merită.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

malala: ce vrei sa spui exact cu: "ultimul lucru pe care l-ai scris"

fulgi de ovăz este bine. trebuie doar să vă dați seama că, în timp ce le parcurgeți, nu veți pierde în greutate. iar fulgii se petrec și ei 6-7 ore. sunt grozave ca sursă de energie dacă ieșiți undeva sau nu veți mai fi. cu siguranță nu pentru cină. altfel în orice moment. DAR. dacă aveți o dietă grasă, le puteți folosi pentru a răspândi foamea. deoarece este un carbohidrat. complex. deci se poate întâmpla ca, dacă îl suprascrieți, să nu simțiți stomacul gol cu ​​o dietă grasă, ci foamea. și asta este o problemă:) dacă o puteți controla, atunci luați fulgi pașnici la micul dejun sau luați-l în timpul fundului. dar cu siguranță nu pentru cină. probabil nu scrieți, sau veți avea un somn superficial și slab.

Nu mă prefac că sunt nutriționist. Scriu doar ceea ce încerc. Exers 3-4 săptămâni și la Marodka nici măcar nu știam când. Am 80 kg, figura sport la 178 cm. 39 de ani și tot părul:) doar pentru a clarifica faptul că nu sufăr de această dietă . pentru că aveți astfel de buzunare - nu mâncați, nu mâncați acolo și abia respirați:) Am nevoie să mă concentrez asupra celor mai importante aspecte ale vieții.

dar întotdeauna rezist ... fiecare corp este diferit și trebuie să-l asculți. dacă din ceva greu, antipatic, merge violent, STOP! găsiți aici modul dvs. plăcut de a vă elibera de mâncare. mâncarea este benzină. energie. nu sensul vieții. de aceea am trecut la această dietă, pentru că mi se părea destul de primitiv să fiu comandat de trădare:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

marek, ultimul lucru pe care l-ai scris este ce mănânci, cum te cheamă? și fulgi de ovăz când?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Mănâncă mai ales grăsimi și proteine ​​la micul dejun. Minimi de carbohidrați.
Alimente adecvate: pește, conserve de pește, ouă, carne, salam, șuncă, avocado, legume, slănină, măsline, bryndza.
Alimente neadecvate: fulgi de ovăz, fructe, produse de patiserie, gemuri, miere.

La prânz, mâncați în principal proteine ​​și grăsimi. Minimi de carbohidrați. 150-200 de grame de carne și foamea „rămân fără legume”.
Alimente adecvate: Orice carne, cu excepția peștelui (ar trebui să se sature), legume, bryndza, brânză albastră, slănină, unt, avocado. Dacă aveți nevoie de o garnitură, vă recomand tăiței proteici de la K @ ufland. 4 specii.
Mâncare nepotrivită: La fel ca la micul dejun.

Pentru cină, mâncați în principal carbohidrați. Max. 100 de grame în starea terminată. Peste 100 de grame, natura grasă a dietei poate fi perturbată. Grăsimi minime, proteinele sunt fine. De ce carbohidrații AJ într-o dietă grasă? Doar carbohidrații te pot digera în timp ce te duci la culcare. Este o energie potrivită pentru seară. Este necesar să urmați o dietă variată. Doar atunci nu îți va fi foame și nu vei avea pofta de a „avea ceva”.
Alimente adecvate: paste, orez, produse de patiserie, cartofi, legume, fructe, pește.
Mâncare nepotrivită: Ce pentru micul dejun.

Mâncă doar de trei ori pe zi. Nici măcar o banană între mese. este foarte important. Datorită golirii stomacului complet în gol. Pentru a putea să vă pregătiți bine pentru următorul aport de alimente. Nici nu-ți place, când ai un robot și șeful tău încarcă altul. Mănâncă porții pentru a te mulțumi. Desigur, nu exagera. Senzația de foame/stomac gol înainte de prânz și înainte de cină este direct de dorit. Ar trebui să simți un stomac supărat în timpul zilei! Numai acest lucru activează toate procesele sănătoase din organism și semnalează că sistemul digestiv este gata. Dacă ai mai multe grăsimi decât carbohidrați în dieta ta, nu vei simți foamea, ci stomacul gol. și aceasta este diferența esențială. Și în acest fel stomacul se va micșora treptat la dimensiunea optimă și nu va trebui să mâncați la fel de mult.

PRINCIPAL FARA DIETE! Dieta este o prostie logică. Pentru că este nevoie de la-la. Și ce ar trebui să consumăm înainte și după? ? Cum revenim la dietă? Nu uitați: regimul alimentar vă slăbește corpul și creează probleme grave de sănătate pentru pensionare.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Postările de la acest utilizator au fost blocate din cauza încălcărilor repetate ale regulilor de discuție.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu știu prin poreclă dacă ești bărbat sau femeie, dar dacă o femeie încearcă un videoclip de la Barusminka. Alegeți-le pe cele despre mâncare. Puteți obține o inspirație plăcută și puteți compila meniuri.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

salut swistica, te rog sa scrii meniul zilnic, vreau sa fiu inspirat, pentru ca si eu vreau sa slabesc si sa trec la o astfel de dieta, pur si simplu nu stiu sa mananc. Ei bine, multumesc:-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Mananc de aproximativ jumatate de an in asa fel incat am redus cantitatea de carbohidrati. Nu aș numi-o dietă, mai degrabă dietă cu elemente cu conținut scăzut de carbohidrați. Este minunat, mănânc de fapt alimente care îmi plac, nu mi-e foame, sunt sărac. Doar dacă vrei să mănânci într-un restaurant, te afli în iad cu o problemă.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Postările de la acest utilizator au fost blocate din cauza încălcărilor repetate ale regulilor de discuție.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea