Grozav Teste
TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Vara miroase a fructe proaspete. Pe vreme caldă, pofta de mâncare este de asemenea mai mică, pofta de mâncare grasă este aproape eliminată și este treptat împinsă de dorința de a mușca în căpșuni sau cireșe proaspăt culese. Poate vă puteți imagina un moment mai ideal pentru a începe un tratament de curățare a fructelor?
Două laturi ale unei diete cu fructe
Cu siguranță știți că fructele sunt sărace în calorii, sărace în grăsimi și încărcate cu fibre, vitamine, minerale sau oligoelemente. Prin urmare, atunci când curățați corpul de toxine și pe un regim de slăbire, este perfect. Desigur, are și un cârlig mic.
Aceasta este o proporție destul de mare de fructoză. Cu un meniu de fructe strict unilateral și porțiuni inegale, puteți schimba rapid numărul mărimii gata făcute, dar atenție, la valori mai mari! Fără o cheltuială optimă de energie, zaharurile din fructe din organism ar fi stocate în grăsimi. Prin urmare, merită să mâncați o dietă bazată pe fructe pure?
Nutriționiștii vă dau undă verde. Dar numai cu condiția ca aceasta să fie o curățare pe termen scurt. Veți putea curăța corpul, ușura digestia și chiar pierde câteva kilograme fără a perturba echilibrul de nutrienți primiți, care, fără îndoială, ar apărea mai devreme sau mai târziu în timpul consumului exclusiv de fructe pe termen lung.
Te duci după asta?
Este ideal să includeți o zi pur fructuoasă a săptămânii în dieta dvs., dar dacă aveți rezistență, puteți începe un plan de trei zile. Și cum vor arăta zilele „ușoare” fructate? Mai ales colorat, bogat și gustos. Vara ai mult mai multe specii proaspete din care să alegi, așa că poți alternativ, de exemplu, citrice exotice, pepeni proaspeți cu fructe din grădina de acasă.
Ar trebui să luați aproximativ 800 până la 900 de grame de fructe proaspete în timpul zilei. Accentul pe prospețime nu este întâmplător. Valorile calorice și nutriționale ale fructelor uscate, compoturilor de fructe îndulcite sau gemurilor nu sunt cu siguranță potrivite pentru conceptul de zile de fructe.
Vara, puteți încerca salate mixte aromate cu nucă de cocos rasă, piure de fructe mixt cu miere în loc de desert și, ca băutură răcoritoare, aisbergul cu fructe este garantat pentru a vă izvorî. Deși multe fructe conțin multă apă, nu uitați de un regim consistent de băut.
Dar fructele?
Puteți obține un efect sinergic prin combinarea fructelor cu băuturile tradiționale de slăbit. Nu vă faceți griji, nu ne referim la cocktail-uri chimice, ci doar la ceaiurile de slăbire cunoscute. Pentru purificare, cel mai bun este menta, teiul, măceșul, mușețelul sau extractul din respirația mamei. În zilele cu fructe, uitați de orice băuturi gaze și cofeină.
Și ce rezultat?
După o curățare dulce a fructelor, un corp reîmprospătat și ușor vă așteaptă cu o nouă viteză de vitalitate - ceva care vă va face cu siguranță să repetați zilele fructelor data viitoare. Și dacă se întâmplă să rămâi fără idei pentru delicatese sănătoase și ușoare din fructe, încercați inspirațiile din cartea noastră de rețete. Cu siguranță va fi ceva pentru tine în el.