Dieta cu fructe vă permite să vedeți greutatea de minus 10 kg pe săptămână și cu ajutorul său puteți normaliza sistemul digestiv, curăța corpul de toxine și întări imunitatea. Nu puteți utiliza această metodă de scădere în greutate pentru alergii, precum și pentru boli legate de sistemul digestiv.
Opțiuni de meniu cu fructe
Există mai multe metode pentru pierderea în greutate, în special pentru consumul de fructe și care sugerează utilizarea altor produse.
Dieta cu fructe și lactate, O astfel de dietă este ușor de tolerat și oferă rezultate bune. Meniu dietetic ca:
- mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr;
- Masa de pranz: 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- Masa de pranz: 200 g de fructe;
- conduce: 300 ml kefir sau ryazenka cu conținut scăzut de grăsimi;
- masa de seara: 200 g de fructe.
Kefir și fructe, Această metodă de slăbire este similară versiunii anterioare. Cantitatea de chefir beat nu este limitată, dar fructul nu poate fi consumat mai mult de 1 kg. Meniul aproximativ al acestei diete:
- dimineaţă: 200 g salată de mere și mandarine cu iaurt și scorțișoară;
- Masa de pranz: o jumătate de portocală și 200 ml de chefir;
- Masa de pranz: 100 g de ananas, jumătate de grapefruit și 200 ml de chefir;
- conduce: 200 ml kefir și piure de mere;
- masa de seara: 200 ml de chefir și aceeași doză trebuie băute la culcare.
Dieta cu legume și fructe, Această opțiune de dietă nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci și să vă ușurați foamea pentru o lungă perioadă de timp, precum și să vă saturați corpul cu substanțe utile. Meniul zilnic al acestei diete include 1,5 kg de legume și fructe, precum și 100 g de tofu cu brânză de soia. Suma totală trebuie împărțită în cinci părți. De asemenea, este important să beți până la doi litri de apă.
Alimente crude și fructe, O altă versiune a dietei care combină fructele și proteinele. Meniul zilnic conține doar câteva articole: 1 kg de fructe dulci și acri, 400 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai și apă.