kilograme

12.1. 2015 6:00 Vrei să slăbești și îți plac fructele? Nu există o combinație mai bună și mai eficientă. Dacă vă place fructele, dieta cu fructe vă va fi și mai ușoară. Nutriționiștii spun că doza ideală de fructe pentru fiecare zi include până la cinci porții.

Ce-ți place?
Alegeți fructul care vă place la început și adăugați treptat specii noi, încă neexperimentate sau chiar respinse. Este posibil să aveți aversiune față de pere din copilărie, dar pe măsură ce gusturile se schimbă în timpul adolescenței și la maturitate, puteți fi brusc surprins de suculența lor delicioasă.

Depozitarea grăsimilor
Prin urmare, mâncați fructe la anumite intervale și combinați-l cu siguranță cu o altă dietă, fără fructe. Dacă nu puteți obține fructele preferate proaspete, ajungeți la cel congelat. Dimpotrivă, fructele uscate și compoturile nu sunt cele mai potrivite, tocmai din cauza conținutului ridicat de zahăr. Probabil ați auzit, chiar ați descoperit, că ananasul este un consumator eficient de grăsimi. Este plin de apă, conține până la optzeci la sută! În plus, este îmbogățit cu importante vitamine E, C, A, B1 și B12, oligoelemente și minerale. În plus, enzimele eficiente încetinesc depozitarea grăsimilor.

Enzimele sunt responsabile de faptul că, datorită ananasului, corpul nostru digeră mai bine. Într-adevăr, s-a dovedit că oamenii care se răsfățează cu două mere pe zi sunt mai subțiri decât cei cărora nu le place acest fruct. Cu toate acestea, există atât de multe tipuri de fructe preferate, încât oricine le poate alege cu ușurință. Deoarece merele sunt o sursă bogată de vitamina C, magneziu, potasiu și calciu și, în plus, nu conțin aproape nici sodiu și grăsimi, sunt un fruct ideal pentru pierderea în greutate.

Gustare
Aveți doar un măr după prânz și vedeți cum vă umple. Citricele incluse în dietă sunt o modalitate excelentă de a pierde în greutate, dar și de a detoxifica organismul. Sunt pline de vitamina C, care este o prevenire extrem de potrivită a bolilor virale în fiecare anotimp. Nu doriți să curățați citricele mult timp? Faceți din ele un suc nutritiv. Ai nevoie de două portocale și un grapefruit pentru a cupa această vitamină bombă. Dacă amesteci puțină carne în sucul proaspăt stors, vei vedea că nu numai că te va reîmprospăta, ci și te va satura.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu