pentru

Dieta cu lămâie câștigă popularitate în fiecare zi. Motivul este simplitatea, costul minim și capacitatea de a pierde în greutate fără eforturi mari.

Pentru început, uitați-vă la proprietățile utile ale lămâii care ne permit să luăm în considerare această dietă nu numai eficientă, ci și foarte utilă:

  • lămâia este bogată în vitamina C. Urmarea unei diete cu lămâie va spori imunitatea și va sprijini absorbția calciului în organism;
  • lămâia reduce senzația de foame;
  • in timpul mancarii, organismul curata toxinele si toxinele;
  • lămâia ajută și la scăderea zahărului din sânge;
  • Sucul de lămâie ajută la îmbunătățirea pielii și a stării pielii în general.

Există multe variante ale dietei cu lămâie. Pentru a începe cu o privire la o dietă de slăbit cu lămâie care este utilizată ca zi de descărcare de gestiune.

Dieta alimentară:

  1. Prima zi: apă cu suc de lămâie, fructe și iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
  2. A doua zi: fulgi de ovăz gătite cu apă clocotită, cu măr, apă cu lămâie și chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
  3. A treia zi: mere coapte și apă cu suc de lămâie.

Acest tip de dietă de descărcare este cel mai potrivit pentru cei care trebuie să se pregătească pentru un eveniment important în câteva zile. Pierderea în greutate și pierderea volumului apar din cauza curățării intestinelor și a eliberării excesului de lichid din organism.

Dacă nu trebuie să vă grăbiți nicăieri, încercați să vă îmbunătățiți corpul cu o dietă personală cu lămâie. Este personal, deoarece numărul de produse utilizate în acesta este nelimitat și puteți schimba cu ușurință componentele meniului dvs.

  1. Prima zi: un pahar de apă cu suc de lămâie.
  2. A doua zi: două pahare de apă cu suc de lămâie.
  3. A treia zi: trei pahare de apă cu suc de lămâie.
  4. Ziua a patra: patru pahare de apă cu suc de lămâie.
  5. Ziua 5: cinci pahare de apă cu suc de lămâie.
  6. Ziua a șasea: șase pahare de apă cu suc de lămâie.
  7. Ziua a șaptea: 3 lămâi la 3 litri de apă cu adăugarea unei lingurițe de miere.

Această dietă este recomandată celor care au dificultăți în urmarea altor diete mono. Diluați-vă dieta săptămânală urmată de legume și fructe (cu excepția bananelor și strugurilor). Chiar și în timpul meselor, este mai bine să respingeți făina, grasă, prăjită și dulce. Acest lucru vă va ajuta să treceți la o nutriție adecvată în viitor și să nu recâștigați kilogramele pierdute.

De asemenea, nu trebuie să uităm să luăm apă pură la o rată de 1,5-2 litri pe zi. Încercați să distribuiți produsele în avans pentru fiecare masă, astfel încât să nu vă simțiți foame între ele. Urmând aceste reguli simple, puteți slăbi cu ușurință 4-5 kg ​​pe săptămână fără să vă simțiți inconfortabil pe tot parcursul dietei cu lămâie.

Dieta Kefir-lămâie

O altă versiune populară a dietei cu lămâie va atrage cu siguranță iubitorii de chefir.

Dieta cu chefir-lămâie este destinată scăderii în greutate de până la 3 kg. Durata sa variază de la una la două zile. Rețeta acestei diete este potrivită pentru cei care doresc să curățe intestinele sau doar să se descarce. Nu uitați să beți 1 - 1,5 litri de apă pe zi. Dacă vrei să mănânci după ultima masă, te poți fermeca cu un măr sau o portocală.

Această dietă este, de asemenea, personală, iar setul de produse din zilele de post depinde complet de preferințele și dorința de a slăbi.

    mic dejun: 0,5 l iaurt centrifugat și jumătate de dovleac.

  • Masa de pranz: 0,5 l iaurt centrifugat și 1 lămâie.
  • masa de seara: 0,5 l iaurt centrifugat și jumătate de dovleac.

    • S-au spus multe despre beneficiile dietei cu lămâie acitronă în general. Rețete din dieta cu lămâie pentru slăbit, vă rog, cu simplitatea și simplitatea sa. Cu toate acestea, nu uitați de contraindicațiile care, de altfel, există în fiecare dietă. Lămâia dăunează mamelor mai în vârstă, însărcinate și care alăptează. De asemenea, persoanele cu alergii la citrice, gastrită (aciditate ridicată) sau ulcere gastrice trebuie tratate cu precauție. În plus, nu este de dorit creșterea vitezei dietei cu lămâie, deoarece aceasta poate afecta smalțul și starea dinților în ansamblu.