Nucile sunt o sursă excelentă de magneziu. Îți atrag corpul și îl reglează într-un mod relaxat.
Ești destul de nervos în legătură cu slăbirea? Completați-vă dieta cu magneziu, care vă va acorda pace și vă va ajuta să reduceți nivelul de insulină și depozitarea grăsimilor.
Nu numai magneziul are efecte benefice asupra psihicului, ci și asupra funcționării întregului corp. Dacă nu mai puteți slăbi, completați farfuria cu magneziu. Fără ea, ești supărat pe întreaga lume și corpul tău nu va coopera.
Lipsă
Dacă credeți că obțineți suficient magneziu, verificați-l. Corpul epuizează foarte repede acest mineral subapreciat, mai ales atunci când ești stresat. Aprovizionarea cu el se epuizează. Lucrarea utilă a magneziului este că poate reduce nivelul de insulină din sânge și poate preveni în mod eficient depozitarea grăsimilor.
Unde să-l găsim?
În loc de dulciuri, ajungeți la nuci și semințe de dovleac și floarea soarelui. Nu uitați nici de legumele cu frunze. Cel întunecat are cel mai mult magneziu - varză, spanac sau rucola. Iaurtul grecesc cu bucăți de ciocolată, banane și, desigur, pâine integrală este, de asemenea, un depozit excelent. Deci, înlocuiți cornurile albe și urmăriți mai mult aportul de magneziu. Se va reflecta în figura ta.
Foto: Profimedia.sk
Unde ajută?
- Acționează asupra sistemului nervos și reduce tensiunea din spatele creșterii în greutate.
- Este un ajutor important în construirea dinților, oaselor și îmbunătățește rezistența unghiilor și a părului.
- Vă oferă performanță și îmbunătățește digestia stomacului.
- Magneziul vă va ține sub control tensiunea arterială și zahărul.
- Oferă suficienți antioxidanți în organism.
Tip Glanc: Răsfățați-vă din când în când cu un pahar de lapte de migdale cu o linguriță de cacao adevărată. Corpul tău primește magneziu și calciu în același timp și ucide stresul.