Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

pentru

Când slăbim, vrem să vedem rezultatele cât mai curând posibil. Nu vrem să așteptăm săptămâni sau luni lungi. Dat fiind un morcov conține număr scăzut de calorii, Includându-l în dieta ta, este posibil să slăbești rapid kilograme, cu ajutorul celor cinstiți dieta morcovului.

Conținutul articolului

  1. Prezentare generală
  2. Beneficiu
  3. Abordare
  4. Avantaje dezavantaje
  5. Raw vs Gătit
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    ajută ca prevenire a obezității în această dietă. Se recomandă să beți mult ceai, iar apa este gustoasă de mâncat, indiferent dacă morcovii cruzi sau fierți conțin cantități mari de betacaroten.

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, luați în considerare consumul regulat de morcovi. Este bogată în fibră și este ideal pentru sănătos zece , dar poți găti și prânzul din el. Alimentele bogate în fibre trec rapid prin intestin comparativ cu alte alimente.

Doza zilnică recomandată pentru funcționarea corectă a intestinului este să mâncați 18 grame de fibre. Suc Această legumă rădăcină este o modalitate excelentă de a absorbi fibrele în timp ce pierdeți kilograme nedorite. Datorită conținutului ridicat de apă, care conține legume rădăcinoase și, prin urmare, morcovi, vă simțiți mai plin după ce ați consumat-o. În plus, are și un morcov concentrație scăzută de calorii. O cană de morcovi tăiați are numai 52 de calorii.

Morcovii și beneficiile sale pentru corpul uman

Putem considera morcovii ca pe un dar al naturii. Conține vitaminele A, C, K, B6, magneziu, fier etc.

Știai că un morcov o poate face îmbunătăți-ți starea de spirit și vă previne atacurile foamei asociate cu focare emoționale? Consumând morcovi în mod regulat, nu veți pierde doar kilogramele în plus, ci îți curăță tot corpul. Dieta durează 4 zile și ar trebui să vedeți rezultate în acest timp. Este necesar să respectați regulile.

Morcovii au puțini concurenți când vine vorba beta caroten. Beta-caroten poate preveni cancerul de stomac, colul uterin și cavitatea bucală. Ajută la prevenirea bolilor de inimă, deoarece are antioxidant abilități. Poate fi folosit ca substitut pentru unele grăsimi. Puteți îngroșa cu morcovi supe, sosuri și alte porci. Nu mai trebuie să adăugați cremă sau grăsime. Datorită morcovului, veți avea o supă cremă delicioasă. Morcovii sunt într-adevăr foarte benefici pentru organism. Unele dintre problemele dumneavoastră de sănătate pot fi, de asemenea, vindecate.

Un studiu a arătat că persoanele care mănâncă mai mult de cinci morcovi pe săptămână au mult mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cei care mănâncă doar un morcov pe lună.

Dieta cu morcovi - Cum să o faci?

A pierde mai mult de 1,5 kg pe săptămână, trebuie să faceți acest lucru:

  1. Mânca 2-3 morcovi în timpul fiecărei mese (3 mese pe zi), mereu ras si aromat cu suc de lamaie.
  2. De asemenea, puteți adăuga câteva morcovi fructe, de exemplu mere, 2-3 kiwi sau portocale (ideal consumat doar dimineața)
  3. La prânz, puteți combina morcovi rasi cu broccoli și conopidă
  4. Mănâncă cu morcovi la cină legume (kale, salată, castraveți etc.)
  5. Se recomandă să beți mult apă și ceai. Nu este recomandat să consumați mult ulei și sare.

Cum să eficientizați rezultatul?

Dieta cu morcovi va funcționa și mai bine dacă adăugați suficient exercițiu și exerciții fizice. Kilogramele excesive nu vor avea nicio șansă. De asemenea, încearcă să te menții mental. Datorită dietei cu morcovi, vă puteți construi obiceiuri alimentare mai bune.

Dezavantaje

    3 morcovi pe zi sunt cantitatea optimă pentru corpul uman, dar dacă observați o nuanță portocalie pe palme, reduceți numărul de morcovi consumați pe zi. Meniul nu este variat, deci este posibil să fiți lipsiți de substanțe nutritive și vă va fi foame.

Beneficii

Efect Jojo

Dieta cu morcovi este un exemplu tipic de dietă cu fructe sau legume. Este rapid și eficient, slăbești în haine sau în vacanță. Dacă vă întoarceți la stilul de viață actual după o dietă cu morcovi, fiți atenți. El poate veni temut efect yo-yo. Prin urmare, nu vă așteptați la minuni și, dacă nu faceți ceva cu viața voastră, veți apărea de unde ați început. Prin urmare, recomandăm totuși exerciții fizice permanente și o dietă sănătoasă.

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.

Crud și înăbușit

Morcovii sunt o delicatesă grozavă. Dacă vă place să vă răsfățați cu ceva bun sub dinte în timp ce urmăriți filmul, în loc de deliciile obișnuite, cum ar fi chipsuri și ciocolată, alegeți o variantă mai dietetică - morcovii cruzi. Are un gust minunat, este dulce, conține un număr redus de calorii, pentru corpul tău este literalmente vitamina bomba și nu veți câștiga din ea.

Dacă nu doriți să mâncați morcovi crudi, pregătiți-l pentru pare. Este o alegere excelentă. Profitați de faptul că și copiilor le plac morcovii. Deci, atunci când îl pregătești pentru tine, nu trebuie să faci nimic în plus pentru ei. Tăiați-l în felii subțiri, inele sau sferturi. Datorită culorii sale distinctive, va arăta grozav pe o farfurie.