folosind

Dieta cu orez este o dietă de slăbit care ajută la reducerea greutății. Cu ajutorul unei diete cu orez, vă veți reduce aportul de mese bogate în calorii. Dieta cu orez este completată cu fructe și legume proaspete, deci este bogată în fibre, vitamine și minerale.

Dieta cu orez și meniuri

Mic dejun: 1 cana orez brun, 1 cana fructe proaspete, ceai sau cafea neindulcita

Masa de pranz: 1 cana orez brun, 2 cani legume fierte (morcovi, varza, castraveti, conopida, ridichi, rosii), lapte sarac in grasimi sau ceai sau cafea neindulcita

Masa de seara: 1 o ½ cești de pilaf, farfurie de legume (morcov, varză, castravete, conopidă, ridiche, roșie), ½ cocktail de roșii-portocale

Zecea/Plumb: amestec de nuci

Mic dejun: 1 cană orez brun, pepene roșu, 1 felie de pâine prăjită de grâu integral, ceai sau cafea neindulcită

Masa de pranz: Salată de grădină cu curcan la grătar

Masa de seara: 1 cană orez brun, 1 cană legume chinezești amestecate, 1 mandarină, 1 cană lapte degresat sau ceai neîndulcit

Zecea/Plumb: Legume proaspete

Mic dejun: 1 cană de fulgi de ovăz, căni stimulante vegetale, ceai sau cafea neîndulcită

Masa de pranz: 1 cană orez brun, 1 cană roșii fierte, morcov crud și salată de conopidă acoperite cu ulei de măsline, 1 cană lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara: 1 cană orez, 1 friptură de vită, căni fasole verde, ½ grapefruit, ceai sau cafea neîndulcită

Zecea/Plumb: sandvișuri de orez cu legume proaspete (roșii, piper)

Mic dejun: 1 cana orez brun, 1 pahar mic de suc de portocale, 2 smochine, ceai sau cafea neindulcita

Masa de pranz: piept de pui preparat la abur, broccoli la fel chinezesc

Masa de seara: 1 și o ceașcă plină de pilaf de pui, 1 roșie, 2 prune, ceai sau cafea neîndulcită, ½ pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Zecea/Plumb: migdale, caju (fără aromă, nesărate)

Mic dejun: 1 cană orez brun, 2 felii de șuncă de grâu integral, š mere, ceai sau cafea neîndulcită

Masa de pranz: 1 cană orez brun, tocană de pui fără piele, 1 cană lapte degresat

Masa de seara: 2/3 cani orez, somon cu piper curry, 1 cană varză fiartă, pepene galben 1 lună, ceai neîndulcit

Zecea/Plumb: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu ierburi proaspete, pâine de orez

Mic dejun: 1 cana orez brun, 1 cana fructe proaspete, ceai sau cafea neindulcita

Masa de pranz: 1 cană de orez brun, brânză de vaci-salată de roșii (1/2 cană de brânză de vaci, 1 roșie, puțin oțet, ierburi proaspete), ceai sau cafea neîndulcită

Masa de seara: 1 cană orez brun, 1 cotlet de porc la grătar, 1 portocală, ceai neîndulcit

Mic dejun: Sparanghel cu slănină și roșie, ceai sau cafea neîndulcită

Masa de pranz: 1 cană orez brun, 1 cană legume mixte chinezești, ½ căni brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată, ceai sau cafea neîndulcită

Masa de seara: 1 cană orez brun, piept natural de pui, ½ căni morcovi fiși, 1 pere proaspătă, ceai neîndulcit

Zecea/Plumb: sandvișuri de orez cu legume proaspete