Dieta cu proteine ​​și carbohidrați ascunși

Dieta cu proteine ​​și carbohidrații ascunși sunt într-adevăr, dar o combinație foarte proastă. Crede-mă, cu siguranță habar nu ai unde sunt carbohidrații, adică zaharurile, pretutindeni. Pentru început, există câteva exemple, cum ar fi pâinea, cornurile și orice alte produse de patiserie, lapte, mere, cartofi și orez, leguminoase, glucide pe care le puteți găsi chiar și în iaurtul și brânza albă.

carbohidrați

De ce vorbesc despre carbohidrații ascunși într-o dietă proteică? Pentru că am înșelat-o și cu ei. Am cumpărat alimente, am plătit mulți bani pentru asta, ceea ce, totuși, în comparație cu negarea și lepădarea de sine, nu a fost absolut nimic, ci doar nicio problemă. Deși am crezut că am studiat suficient de bine despre această dietă de reducere, se pare că nu am studiat-o bine. Am citit că nu ar trebui să mănânc nimic în afară de alimente proteice, ceea ce este adevărat în prima fază a dietei. Din a doua fază, am putut să mă răsfăț cu așa-numita masă normală pe zi și cu patru mese cu proteine. Știam că o masă normală nu trebuie să conțină carbohidrați și, în mod ideal, fără grăsimi. Pentru mine, cuvântul „carbohidrați” însemna, de exemplu, ciocolată, iaurt dulce și, da, știam că zahărul se află și în fructe. Dar ceea ce nu mai știam era că puteți găsi și zaharuri în legume, cum ar fi dovleacul sau sfecla roșie și morcovii. Le puteți găsi și în alimentele menționate, pe care le-am menționat la început. Cu alte cuvinte, o masă normală a fost făcută din ingrediente care nu aveau un gust dulce, așa că am fost convins că nu pot conține carbohidrați. Ei bine, cumva mi-am stricat pe scurt toate eforturile și am aruncat destul de mulți bani pe fereastră. Deci, cu o dietă proteică, studiați cu mult timp în avans ce carbohidrați conține și ce nu. Din păcate, zaharurile sunt aproape peste tot, așa că dieta nu este ușoară, dar pe de altă parte, dă roade. Cu toate acestea, numai dacă îl urmați exact așa cum ar trebui. Fără carbohidrați sau grăsimi și va fi bine.