Dieta cu zahăr și kefir este una dintre cele mai populare diete de vară. Produsele care stau la baza dietei au un gust neutru, sunt foarte accesibile și au multe proprietăți utile care au un efect pozitiv asupra organismului.
Castravete și iaurt: proprietăți utile
Cele mai importante proprietăți ale chefirului sunt efectul de relaxare a luminii și capacitatea de a restabili microflora intestinală. Kefirul produce un fel de curățare internă a corpului care vă permite să slăbiți în fața ochilor. În plus, chefirul este eficient în controlul resturilor, iar organismul are întotdeauna un metabolism mai rapid.
În plus, chefirul este bogat în proteine, iar dieta pe astfel de ingrediente va fi relativ echilibrată și nu prea stresantă pentru organism.
Castraveții, la rândul lor, au un efect diuretic ușor, care apare datorită cantității mari de lichid conținută în ele. În acest fel, corpul este curățat temeinic, ceea ce în sine este incredibil de util.
Dieta cu zahăr și chefir: valoare calorică
Castraveții cu chefir pentru scăderea în greutate sunt utili, deoarece sunt săraci în calorii. De exemplu, 1% kefir - doar 36 de calorii la 100 de grame și castraveți - doar 15 calorii la 100 de grame. Deci, chiar și un kilogram întreg de castraveți pe zi și bei un litru de chefir, corpul tău va primi doar 360 + 150 = 510 calorii! Având în vedere că nu vă va fi foame în timpul dietei, pierderea în greutate va fi foarte eficientă. Este, de asemenea, frumos că produsele pot fi consumate individual sau împreună, care este o supă rece de iaurt și castraveți, care amintește de okroshka.
Dieta: iaurt și castraveți
Dieta cu castraveți-kefir este incredibil de simplă și plăcută și, cel mai important, elimină complet nevoia de a pregăti orice. Desigur, datorită varietății, puteți face supă rece din chefir cu castraveți și legume, dar dacă vă este leneș, puteți mânca castraveți întregi și puteți bea cu kefir.
Principalele dispoziții alimentare:
- Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi;
- rație zilnică - un litru de chefir 1% (proaspăt) și un kilogram de castraveți;
- Sarea și condimentele nu trebuie utilizate;
- întreaga dietă trebuie consumată în porții mici aproximativ la fiecare 2-3 ore;
- castraveții pot adăuga legume;
- este important să nu depășiți micul dejun;
- cina trebuie organizată cel târziu cu 3-4 ore înainte de culcare;
- nu sunt permise alte produse decât chefirul, castraveții și ierburile proaspete;
- este necesar să beți 1,5-2 litri suplimentari de apă purificată pe zi;
- lăsați-i să mănânce iaurt cu castraveți într-o singură masă, dar, dacă se dorește, micul dejun poate fi alternat: mic dejun - cană de chefir, prânz - castraveți etc.
O astfel de dietă poate fi respectată timp de 3-5 zile. Dacă vă simțiți rău, capul vă amețește, probabil acest sistem nu vi se potrivește și nu ar trebui să continuați. Cu toate acestea, dacă faceți totul conform instrucțiunilor, acest lucru nu ar trebui să se întâmple.
Pe dieta pe care trebuie să o pregătiți, cu 3 zile înainte să înceapă să bea chefir noaptea și să mănânce
Castraveții sunt mai mult decât de obicei. O astfel de intrare lină în dietă va permite în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii o senzație bună în toate circumstanțele. Din necesitatea unei diete este similar: luați dieta obișnuită cu carne slabă, adăugați mai întâi și apoi - pâine neagră, și deci treptat în 3-5 zile, reveniți la meniu o varietate de produse.
Dieta Kefir și Castravete: Feedback
Recenziile unei astfel de diete sunt întotdeauna pozitive. Dacă, desigur, dieta a fost atent monitorizată. Faptul este că a nu pierde în greutate la o astfel de dietă este pur și simplu imposibil, deoarece are un conținut scăzut de calorii și determină organismul să digere activ rezervele de grăsime care s-au acumulat mai devreme.
Puteți pierde 2 până la 5 kg în 3-5 zile, în funcție de cât de mult în greutate era în momentul în care a început alimentația.