ALIMENTE ÎMPĂRȚITE este una dintre dietele care te pot ajuta să slăbești. Chiar și cu această dietă, aportul caloric zilnic nu trebuie să depășească cheltuielile. Respectarea combinațiilor de grupuri de alimente pe care nu trebuie să le spargeți este de o mare importanță atunci când mâncați. Dar, cu această dietă, rețineți că aproape toate alimentele au un amestec de proteine, carbohidrați sau carbohidrați, astfel încât separarea lor nu are nicio semnificație practică. Dacă oamenii slăbesc odată cu aceasta, nu se datorează divizării sale, ci pentru a reduce conținutul de energie și cantitatea de calorii luate . Cu aceeași cantitate de calorii luate, acestea ar pierde în greutate, chiar dacă alimentele nu s-ar separa de defalcarea de grup.

procedezi

ALIMENTE ÎMPĂRȚITE - pozitive și negative

  • Una dintre modalitățile populare de a elimina excesul de greutate și obezitatea este o dietă divizată. Acest lucru este de înțeles - promite o soluție simplă la problema obezității. Cu toate acestea, o dietă împărțită este doar o altă modalitate de a slăbi și apoi de a te îngrasa din nou în majoritatea cazurilor.
  • Este un fapt că o dietă divizată poate ajuta la un moment dat. Cum? Atâta timp cât mănânci, ești gras. Apoi, într-o zi, se enervează și spune „Trebuie să fac ceva în legătură cu asta”. Deci, de exemplu, începe cu o dietă ca o dietă divizată. Dintr-o dată, începe să se dedice la ceea ce consumă. Fie că dieta sa este divizată sau nedivizată, el este deja atent. „Dieta divizată” este doar o formă de realizare a intenției de a slăbi.
  • Este clar că o persoană care este atentă la ceea ce este, va pierde în greutate. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este vina unei diete divizate. Este vorba doar de limitarea aportului de energie. Pentru mulți oameni, o ajustare relativ mică a meniului este suficientă pentru pierderea în greutate și brusc totul este în regulă.

PRINCIPIILE DIETEI ÎMPĂRȚITE

Este permis să se consume:
Practic totul, dar mâncarea consumată trebuie împărțită în mod corespunzător în grupuri. În plus, regulile stabilite trebuie respectate în cadrul grupurilor.

Grupe alimentare:

  • Grupa A: „alimente acide” - proteine: carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, soia, brânză și produse crude cu un conținut de grăsimi de până la 50%, ouă, unele fructe: portocală, grapefruit, căpșuni, zmeură. ceaiuri de fructe, șampanie
  • Grupa B: „alimente neutre”- majoritatea legumelor: mazăre, castraveți, spanac, roșii, ceapă. semințe, nuci, ierburi, produse lactate acre: aluat, brânză de vaci, ricotta. ulei de măsline, șuncă, pește afumat, unt
  • Grupa C: „alimente alcaline” - alimente integrale: pâine, paste. prajituri, biscuiti, zahar, miere, orez, legume dulci: cartofi, morcovi, porumb. fructe dulci: banane, mere dulci, fructe uscate. toate leguminoasele, cu excepția soia, berii, sucurilor de fructe, siropurilor

Trebuie să d respectați următoarele principii:
Este strict interzisă combinarea grupelor A și C. Este posibilă combinarea grupelor A și B sau a grupelor B și C.

Dieta pozitivă pozitivă:
Este permis să se consume aproape toate alimentele. Consumul celor mai multe alimente recomandate în cantități corecte este unul dintre principiile nutriției adecvate, astfel încât puteți reduce greutatea chiar și fără o combinație stresantă de mese pe grupe.

NEGATIV AL DIETEI ÎMPĂRȚITE

  • Respectarea unui număr mare de reguli.
  • Timp excelent necesar pentru pregătirea și compilarea meniului zilnic.
  • Uitați puiul cu orez sau peștele cu cartofi. Puteți mânca de toate, dar nu împreună.
  • Poate cu această dietă vei pierde câteva kilograme. Și chiar relativ repede. Dar cât timp te vei bucura de o dietă divizată? 2 luni? Jumătate de an?
  • Cel mai periculos lucru este dacă cineva alege o dietă divizată ca dietă. Fiecare dietă este înțeleasă ca o soluție limitată în timp, concepută pentru un anumit scop. Intenția ta este să slăbești. Dacă o persoană pierde în greutate, o dietă divizată devine inutilă. Începe din nou să taie. Și în curând își are kilogramele înapoi și, în majoritatea cazurilor, duplicat.
  • Aici dieta împărțită este perfidă. Puțini oameni perseverează cu această măsură dietetică.

Prin urmare, în loc de experimente precum o dietă divizată, este mai bine să ajungeți imediat la o dietă rațională și sănătoasă. Este un stil nutrițional care asigură furnizarea tuturor nutrienților în cantitate și structură suficientă. Puteți mânca acest stil permanent. Și de aceea nu te îngrași.

REȚETE ALIMENTARE PENTRU PRINCIPIILE DIETEI ÎMPĂRȚITE

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește starea corpului și metabolismul,

alăturați-vă programelor noastre

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)