Dieta cutie este unul dintre hiturile vremurilor agitate de astăzi. Munca, activitățile și familia ocupă o parte substanțială din timpul nostru. Imaginați-vă că trebuie să stați lângă sobă și să gătiți. Și este nu numai gustos, ci și sănătos! Cu procedura exactă și ingredientele, calculate prin calorii ... Aceasta este problema rezolvată de așa-numita dietă Box, care funcționează în țara noastră în Slovacia de ceva timp "Vineri". Este o modalitate convenabilă de a asigura o masă echilibrată din punct de vedere nutrițional cu 5 feluri - mic dejun, zeciuială, prânz, olovrant și cină. De ce confortabil? Compania va face totul pentru tine. Deci, dacă nu aveți suficient timp și doriți să veniți cu rețete, numărați caloriile, toate acele grăsimi, zaharuri, cumpărați și gătiți, dieta în cutie este perfectă pentru dvs. Adică, dacă sunteți dispus să plătiți suplimentar pentru asta.

Esti interesat? Vrei să știi cum funcționează totul? Puteți găsi totul despre dieta cutiei în rândurile următoare. Plus bonus: Vă voi prezenta cărți care vă vor prezenta problema și cu care puteți pregăti singuri mâncarea acasă (veți găsi rețete grozave, probe de meniuri, mese cu calorii și multe alte lucruri interesante).

Cărți, precum și suplimente nutritive naturale și extracte sau alimente nu numai pentru a sprijini pierderea în greutate Recomand să cumpărați de la specialiști în sănătate - în eshop ✅ PreHealth. Sute de recenzii pozitive și experiențe ale clienților mărturisesc, de asemenea, despre calitatea afacerii (sursa Heureka.sk).

Box diet - navigare în articol

totul

Ce este o dietă cutie?

Mulți oameni ar dori să slăbească câteva kilograme în plus. Și, deși știu foarte bine că pot obține pierderea în greutate doar prin ajustarea adecvată a dietei și a activităților sportive, de multe ori nu au timp și suficientă energie pentru a-și schimba stilul de viață (după o zi grea). O soluție tolerabilă este Box Diet - un serviciu furnizat de companie. Vă va aduce acasă, sau oriunde doriți, mâncare conform programului ales, dintre care există mai multe.

💡 Cum să slăbești folosind dieta?

Baza este regula conform căreia cheltuielile cu energia trebuie să fie mai mari decât veniturile sale. Și astfel, în funcție de câtă energie dorește să primească o persoană în dietă în funcție de obiectivul său, puteți alege programul dvs. de dietă la companie. Puteți opta pentru orice standard (valori medii pentru bărbați și femei), sau chiar individual, pe baza măsurării exacte a apei, a grăsimii sau a mușchilor din corp.

Ce te-ar putea interesa

Cum functioneazã

Puteți comanda livrarea de alimente de la companii individuale prin intermediul site-ului lor web - completează doar un formular simplu. De obicei conține întrebări despre alergii, intoleranțe alimentare sau preferințe alimentare personale. Desigur, înălțimea, greutatea și obiectivul pe care doriți să îl atingeți sunt esențiale.

Fiecare companie are un bucătar diferit, de asemenea, au surse diferite de ingrediente și alimente pentru a pregăti mesele. De asemenea, livrarea funcționează diferit. De exemplu, unul vă va aduce cutii cu mâncare cu o zi înainte, altul va livra mâncare dimineața devreme și va începe la zece sau la prânz și se va încheia cu micul dejun a doua zi.

Câteva principii importante ale dietei cutie

    acest lucru este valabil în general pentru toate dietele: Regularitatea consumului la aproximativ aceeași oră a zilei între timp (pauză de 3 ore între mese) nu veți consuma nimic altceva, doar umpleți lichide, mai ales apă dacă beți cafea, nu uitați să vă măriți aportul de apă, deoarece cafeaua privește corpul de apă (nu numărați această apă în timpul regimului de băut) nu amânați ultima masă seara nu consumați „bombe” calorice și evitați complet alcoolul dacă sunteți obosit sau aveți un gust irezistibil pentru dulciuri, mâncați din fructele disponibile (vă va da energie mai repede și suprimă nevoia de gustări)

Pentru cine este dieta cutie?

Dieta cutie Este destinat persoanelor care nu au timp sau cunoștințe suficiente pentru un stil de viață adecvat. Trebuie doar să introduceți termenul „dietă cutie” într-un motor de căutare pe Internet și aveți imediat în față o listă cu mai multe companii, care vă asigură că slovacii au și ei posibilitatea de a mânca sănătos și gustos.

Beneficiile unei diete cutie din punctul meu de vedere

    o astfel de dietă are o valoare calorică rezonabilă distribuită pe parcursul zilei
     cu acesta puteți crea obiceiurile alimentare adecvate într-adevăr o gamă largă de mese și programe de alimentație dieta sănătoasă = prevenirea supraponderalității și a diferitelor boli vă vor îmbunătăți cu siguranță starea mentală și fizică economisind timp (puteți acorda mai multă atenție familiei) aproape fiecare companie care oferă acest serviciu are propriul consilier nutrițional (un fel de patronaj profesional) - se ocupă de varietate și schimbarea meniului prepararea alimentelor are loc în condiții igienice stricte - control HACCP, tehnologie modernă de procesare a alimentelor, refrigerare ... comunicare cu furnizorul de servicii este în mare parte prietenos și de fapt, antreprenorul potrivit poate răspunde flexibil la cerințele clientului (clientul nostru = stăpânul nostru)

Dezavantaje

    Dezavantajul acestui sistem alimentar poate fi nevoia de a încălzi mâncarea (în special cea principală, prânzul), deci nu o consumați proaspăt pregătită. Majoritatea companiilor (cu unele excepții) pregătesc mesele numai în timpul săptămânii de lucru, maxim sâmbăta, deci, în weekend trebuie să gătești sănătos și corect caloric. Calitatea ta diferită a mâncării (aici te-aș sfătui atunci când alegi o companie pentru mese mai lungi: ia mai întâi o săptămână pentru un test, majoritatea companiilor oferă o astfel de opțiune) nu întotdeauna și nu toată lumea se află întotdeauna în aceleași locuri în timpul zilei, uneori este destul de solicitant pentru logistica sarcinii financiare - cu siguranță nu toată lumea își poate permite (cartea pe care o menționez, Home box diet, vă va ajuta să gestionați dieta la Acasă)

Dieta cutie de casă (cum se face + rețete)

Cu toate acestea, puteți prepara cu ușurință o dietă cutie acasă. Este nevoie doar de puțină răbdare pentru a obține practică, a sacrifica aproximativ o oră din timpul tău pentru a pregăti mâncarea și a învăța să numeri caloriile.

De exemplu, cu ajutorul cărților Dieta cutie de casă de la Alena Doležalová. În aceasta, autoarea explică într-un mod simplu și atractiv principiile de bază ale succesului dietei cutiei, de asemenea, sfătuiește cu privire la modul de preparare a meselor în mod adecvat. Explicați cum să reduceți valoarea energetică a alimentelor fără a le suferi gustul și în principal în ele veți găsi un total de 850 de rețete gustoase de dietă și 200 de meniuri echilibrate pe tot parcursul zilei cu o valoare de până la 5000 kJ.

Cărțile oferă, de asemenea, instrucțiuni despre cum să îți faci propria dietă, inclusiv informații despre ingredientele și alimentele utilizate frecvent pentru a te ajuta să slăbești.

Dieta cutie de casă - Anna Doležalová:

Dieta casetă de acasă 1

✅ Pretul: 8 €
✅ Ambalare: broșat, 205 pagini în limba cehă
✅ Descriere: 250 de rețete + principii de succes

Dieta caseta de acasa 2

✅ Pretul: 8 €
✅ Ambalare: broșat, 208 pagini în limba cehă
✅ Descriere: 300 de rețete + 70 de meniuri (până la 5000 kJ)

Dieta casetă de acasă 3

✅ Pretul: 8,30 EUR
✅ Ambalare: broșat, 201 pagini în limba cehă
✅ Descriere: 300 de rețete + alimente și exerciții pentru slăbit

Câteva cuvinte despre autor

Autor ceh de cărți Alena Doležalová a produs deja 20 de publicații culinare și a fost coautor altor 20. În total, peste jumătate de milion de exemplare din cărțile de bucate ale autorului au fost vândute în Republica Cehă și Slovacia. Sunt deosebit de populare pentru rețetele simple și fără pretenții, conform cărora este posibil să se coacă și să se gătească ușor. Cartea ei Home Box Diet a câștigat Premiul Bestseller Ceh 2012 la categoria Sănătate și stil de viață și apare încă în clasamentul celor mai bine vândute titluri din segmentul cărților de bucate axate pe nutriția sănătoasă.

Experiență cu o dietă cutie (discuție + forum)

Veți găsi o mulțime de informații interesante despre dietele cutiei pe Internet. Fie că este vorba de site-ul web al unor companii individuale (slovacă, dar și cehă, dintre care există mai mult de 20+). Cu toate acestea, am fost mult mai interesat de experiența reală a clienților. Sunt cu adevărat diverse. De la cei care laudă servicii de tip similar (în special economii de timp și simplitate), prin comentarii moderate, care recunosc avantajele sale incontestabile, dar vor găsi și dezavantaje, până la cele complet negative. Am decis să vă ofer câteva comentarii și experiențe din „fiecare bucată”:

Experiență cu o cutie pe portal pentru mame:

Nimic nu este mai bun decât mâncarea de casă ...

… A doua lună cu cutie și fund de 5 kg:

Dacă doriți să treceți singur prin unele discuții, lăsați-vă plăcut: sănătate, modrykonik, emimino ...

Experiența și evaluarea cărților Home box diet

Aș dori, de asemenea, să vă împărtășesc experiența mea cu cartea. Autoarea este un cunoscut publicist, în special în Republica Cehă, deci este posibil să găsiți o mulțime de evaluări și comentarii despre cărțile ei. Aceasta este, de exemplu, ratingul general al celor „doi” de pe Heureke:

Un comentariu cu care mă identific complet (dezavantajul cărții este că doriți să încercați fiecare rețetă cât mai curând posibil):

Asigurați-vă că încercați cartea, rețetele interesante, metoda excelentă, pierderea în greutate fără foame ...

Prețul sau fiecare mântuire costă ceva

Prețul unei astfel de diete - livrarea pentru o zi este de 11 - 12 €, conform programului ales și oferta companiilor. Conține 5 cutii cu alimente și prețul include importul la destinație. Dacă vă programați cu câteva ore înainte, curierul vă va duce practic oriunde. De asemenea, puteți fi de acord să omiteți câteva zile (călătorie de afaceri, vacanță sau alte evenimente).

Deci, în total, vă poate costa mai mult de 350 EUR pe lună.

Și care este disponibilitatea unor astfel de servicii în țara noastră? Le puteți comanda în aproape fiecare oraș din Slovacia, de la cele mai mari (Bratislava, Nitra, Trenčín, Trnava, Košice, Žilina, Banská Bystrica sau Prešov) până la cele mai mici (Poprad, Michalovce, Piešťany, Zvolen, Nové Zámky, Pezinok, Bánovce nad Bebravou și mulți alții).

Evaluare generală

Cum se evaluează concis dieta cutiei? Adevarul este datorită beneficiilor, pe care le-am menționat mai sus, această dietă poate dura ceva timp. Dar întrebarea este mai degrabă: cât timp? Deoarece regimul alimentar nu înseamnă, în general, doar pierderea în greutate și grăsime în timp. Este vorba în principal despre menținerea unui stil de viață stabilit. În opinia mea, un astfel de program de dietă este pur și simplu nedurabil, nu-mi pot imagina cine ar putea trăi așa pentru, să zicem, mai mult de un an. Ca un start-up, trecerea la o dietă mai sănătoasă este da, dar mai probabil este dificilă. Mai devreme sau mai târziu veți căuta o modalitate de a vă pregăti propria mâncare acasă.

Câteva sfaturi utile la final

Pentru o dietă la casă:

    folosiți pui, curcan, pește (gătit sau copt, cu siguranță nu prăjit) cumpărați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză nu uitați că fructele + legumele, orezul sau leguminoasele sunt importante, construiți pe ulei de calitate (cum ar fi măsline) și de calitate margarine fără carne grasă și produse de patiserie albe fără zahăr și dulciuri regim de băut (cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi) mănâncă de 5 ori pe zi la intervale de 3 până la 4 ore și nu ratați niciun fel de mâncare este, de asemenea, important, indiferent dacă jucați sport sau nu, dacă aveți un loc de muncă sedentar și în timpul liber nu vă mișcați timpul, cu siguranță aveți nevoie de mai puțină energie decât cel care lucrează fizic

💡 Toate 3 volume dintr-o carte a unei cutii populare de casă într-o cutie cadou practică veți găsi în preferatul meu ✅ e-magazin PreHealth.