slăbi

Cum au fost sărbătorile la tine? A fost vorba și de bunătățile dulci și sărate pe care le-ai avut pe masă de Crăciun? Dacă deschizi frigiderul, vei găsi cu siguranță câteva provizii acolo. Chiar dacă ne spunem în fiecare an că o vom face diferit, majoritatea femeilor nu reușesc. Pe lângă rechizite acasă, avem și vizite în această perioadă, unde gustăm și diverse delicatese. În aceste zile vine un duș rece.

Simțiți, de asemenea, că v-ați transformat într-o pungă mare de cartofi în ultimele zile? Crede-mă, nu ești singur. Fiecare femeie pare să aibă acest sentiment în acest moment. Ce să facem cu kilogramele în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor și ne-am stabilit în cele mai incomode locuri pentru noi? Cu toate acestea, depozitele de grăsimi stocate în corpul nostru nu sunt singurele. Mai avem udări aici și, de asemenea, alimente care sunt pur și simplu digerate mai rău și mai greu. Dacă nu v-ați îngrășat, este posibil să vă gândiți la modul „slab” pentru câteva zile. Durează 3 zile.

Foto: unsplash/i yunmai

Nu este o dietă clasică. Este o dietă de 3 zile în care vă veți reduce aportul de carbohidrați și veți crește semnificativ aportul de proteine. A fost chiar opusul în timpul sărbătorilor. Corpul va beneficia de această schimbare și, dacă nu altceva, măcar vei scăpa de senzația ciudată din stomac care te ține de Revelion.

Meniu de 3 zile:

Înainte de a lua micul dejun, opriți-vă jumătate de oră pentru a bea apă mai caldă cu lămâie stoarsă. Această băutură simplă ajută la îmbunătățirea metabolismului și, de asemenea, stimulează sângele din intestine.

Ia iaurt cu fructe la micul dejun. Aproximativ două ore mai târziu, răsfățați-vă cu morcov răzuit cu un măr. Dacă nu doriți versiunea solidă, aruncați-le într-un blender și faceți un smoothie lichid. Prânzul ar trebui să conste în salată de legume cu ulei de măsline, fără sare, fără condimente și cel mai important, fără dressing. Pentru cină, răsfățați-vă cu carne slabă, pește și adăugați legume înăbușite sau legume preparate pe abur ca garnitură. În niciun caz nu trebuie să vă culcați flămând.

Foto: unsplash/Jessica Lewis

Așa ar trebui să mănânci trei zile, schimbând în principal legumele după gust. Puteți schimba iaurtul de dimineață cu terci, iar dacă vă este foame înainte de cină, de exemplu, luați hummus cu legume sau încercați un amestec de nuci (nesărate), care conțin o mulțime de grăsimi sănătoase.

După cină, savurați-vă o ceașcă de ceai verde și beți multă apă curată timp de trei zile. Zaharul și alți îndulcitori sunt complet eliminați.

Foto: unsplash/bruce mars

De asemenea, implicați activități sportive în aceste trei zile. Alergarea sau mersul pe jos sunt cele mai bune pentru mișcarea intestinelor. Puteți mânca o cantitate nelimitată de legume și ar trebui să formeze o dietă gro împreună cu proteine. Nu luați o dietă prea rapidă și atât de energică. Chiar dacă nu vă dați seama, exercițiul fizic și schimbarea dietei este mult stres pentru corpul dumneavoastră. De aceea, ai grijă de corpul tău cu dragoste. Îți poți inspira și cel mai bun prieten, pentru că într-un cuplu totul este mai ușor.