Desigur, înainte de orice dietă, trebuie să vă dați seama că nu puteți pierde în greutate radical în câteva zile sau câteva săptămâni. Există o mulțime de muncă în spatele slăbirii adecvate și sănătoase. Una dintre componentele esențiale ale pierderii în greutate este o dietă adecvată.
Puteți găsi multe sfaturi despre dieta potrivită pe Internet, dar cum să alegeți? Aceasta este dieta „OMAD”, care se mai numește și o singură dată. Vedete de la Hollywood precum Hugh Jackman sau Terry Crews, care au decis, de asemenea, să încerce această dietă, o recomandă cu tărie. Cu toate acestea, oamenii de știință de la Universitatea din Saskatchewan o recomandă, de asemenea. Întreaga dietă constă în consumul unei mese pe zi. În timpul zilei, desigur, puteți bea ceai neîndulcit, apă sau puteți mânca fructe mici.
Potrivit unui studiu, s-a demonstrat că această dietă unică ajută persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să își regleze nivelul zahărului din sânge. Cercetătorii spun că dieta ajută la îmbunătățirea funcției de memorie, somn, piele și intestin. Actorul Hugh Jackman spune că urmează în mod activ o dietă unică și între timp se implică activ în sport. Totuși, se simte sănătos și plin de energie. Cu toate acestea, consultați un medic despre o astfel de dietă și nu vă recomandăm să respectați acest tip de post mult timp. Există doar o linie subțire între post și tulburări de alimentație, unde o persoană care tânjește după o siluetă perfectă poate aluneca foarte repede.
Voluntarul a decis să încerce dieta și aceasta i-a adus astfel de rezultate.
În prima zi, a decis să mănânce seara. A cumpărat multe alimente precum fructe, carne, legume, hrișcă și fasole pentru a-și menține mâncarea cât mai echilibrată posibil. Desigur, după o zi întreagă de foame, ne-am putea aștepta ca toate acestea să nu-i accepte stomacul. Ea a mâncat doar o anumită parte, pentru că pur și simplu nu mai era. După câteva ore, îi era din nou foame, dar a trebuit să mai aștepte încă 20 de ore pentru a mânca din nou ceva. Așa că pentru restul zilei a băut doar apă obișnuită. Cel mai important lucru este să ai o voință puternică atunci când ții dieta. Nu vă permiteți să consumați ceva care vă poate perturba dieta.
ZIUA 2
A doua zi a fost o durere pentru corp și stomac. După ce s-a trezit, a simțit stomacul gol și oboseală. A înțeles că cel mai bine ar fi să consume legume, dar nu a putut. Seara a mâncat din nou orez, roșii și fasole, dar foamea a venit din nou după câteva ore.
ZIUA 3
A treia zi a fost și mai grea pentru ea. Avea o durere de cap și încă voia doar să se întindă în pat. Cu toate acestea, se simțea foarte ușor. Ea și-a dat seama că dieta este strâns legată de latura fizică a omului, dar și mentală.
4./5. ZI
Ultimele zile au fost dificile și ușoare în același timp. Corpul a început încet să se obișnuiască cu el, forța a reapărut, capul a încetat să mai doară și, cel mai important, digestia a fost ajustată. Corpul s-a adaptat.
BENEFICIILE DIETEI:
Dieta ajută la concentrarea asupra performanței și la îmbunătățirea acesteia. De fiecare dată după mâncare, sângele din creier curge în stomac. În acest caz, acest lucru se întâmplă o singură dată, deci sunteți gata pentru mai multă putere.
Libertatea de gândire despre mâncare. Deoarece mănânci doar o dată pe zi, poți obține de fapt orice.
Nu trebuie să numeri caloriile. Dacă mănânci doar o dată pe zi și mai ales noaptea, grăsimea nu are nicio șansă. Sarcina principală a acestei diete este de a forța organismul să utilizeze grăsimile stocate și să utilizeze energia primită la 100%.
DEzavantaje ale dietei:
- Veți pierde în greutate cu această dietă, dar dacă reveniți la dieta obișnuită, kilogramele vor reveni. Cu siguranță nu este o dietă pe termen lung și nu se recomandă să depășească mai mult de 5 zile. Este mai degrabă o curățare, chiar dacă aveți dificultăți de digerare. Nu vă recomandăm să îl urmați dacă aveți probleme de sănătate.
- Dieta este foarte drastică pentru organism, de aceea este necesar să consultați un medic în prealabil.
Desigur, este important să vă dați seama că, dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să alegeți o dietă la alegere și opțiuni. Mulți oameni au încercat această celebră dietă și sunt mulțumiți, deci nu trebuie condamnată imediat. Este foarte important să ai o minte bine definită și atunci poți face minuni cu corpul tău.