O rețetă cu numele tentant de dietă de 7 zile circulă pe Internet. Promisiunea de a pierde în greutate este atractivă - 5 kilograme pe săptămână în jos. Să ne uităm la dinții acestei diete.
Dieta de 7 zile are următorii parametri:
- zi: Doar supa și fructele, cu excepția bananelor, pot fi consumate. Prefer pepenii, deoarece au puțină energie. Se poate bea doar apă, ceai și suc neîndulcit. Nu bem apă minerală.
- zi: Doar supa și legumele crude sau fierte pot fi consumate. Se recomandă salată sau spanac. Pentru cină putem prepara 1 cartof fiert sau copt. Nu consumăm fructe și leguminoase în această zi.
- zi: Putem mânca doar supă de fructe și legume. Nu cartofi.
- zi: Putem mânca doar supă și banane. Bem lapte semidegresat.
- zi: Putem mânca doar supă, carne de vită și roșii proaspete. Trebuie să bem 6 până la 8 pahare de apă pentru a spăla acidul uric din corp.
- zi: Avem supă cel puțin o dată pe zi. Consumăm carne de vită și legume pe lângă cartofi.
- zi: Putem mânca doar supă, orez - de preferat întuneric și legume. Putem bea suc neîndulcit.
Dintr-o privire, este clar că o dietă de 7 zile va avea consecințe care nu ne convin atunci când slăbim.
În primul rând, pierderea în greutate însăși: nu vă bucurați. Veți cântări mai puțin după dietă, dar nu va fi rezultatul pierderii în greutate.
Dieta de 7 zile este în principal o reducere relativ drastică a aportului de energie, mai ales la început. Această dietă este dezechilibrată. În primele 3 zile, este o dietă aproape de greva foamei. Înfometarea are consecințe negative. Dieta de 7 zile va fi similară, doar mai blândă. Din a patra zi, dieta poate deveni lacomă, deoarece nu se spune exact cât de mult lapte sau carne poate fi consumat. Să presupunem puțin - atunci este posibil ca nevoia de proteine să nu fie acoperită ...
- Cu o astfel de dietă, veți fi practic întotdeauna flămând și slăbit. Mai ales în a patra zi, foamea va înnebuni pentru că poți mânca banane. Acestea au un indice glicemic ridicat.
- Organismul răspunde la o astfel de dietă în primul rând scăpând de apă. Cea mai mare parte din ceea ce pierdeți în greutate va fi apă - corpul se scurge doar atunci când înfometează.
- Următoarea reacție a corpului va fi autoapărarea. Pentru a răspunde la lipsa hranei, organismul încetinește metabolismul. Va începe să economisească cu resursele disponibile.
După sfârșitul dietei de 7 zile, veți începe să reveniți la o dietă normală și aveți garantat că vă îngrașiți. Efectul yo-yo este necesar. Există două motive pentru aceasta:
- Metabolism lent dietetic după încheierea dietei, acesta va acumula în mod preferențial depozite de grăsimi din toate alimentele pe care le consumați în plus. Creșterea imediată în greutate este naturală.
- Te îngrași pentru că nu poți mânca corect fără o dietă. Dieta ta te-a dus la kilogramele în plus pe care vrei să le pierzi prin dieta ta. Nu cunoști o altă dietă. Veți reveni la el după o dietă. Și te îngrași din nou. Numai mai repede pentru că ți-ai încetinit metabolismul odată cu dieta ta.
Dacă ați ști să mâncați corect după o dietă, o dietă de 7 zile ar fi complet inutilă. Prin urmare, nu vă recomand să încercați deloc acest tip de dietă.