zile

Grozav Teste

Super TEST! Cati ani are corpul tau cu adevarat? S-ar putea să fiți șocat!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Dieta populară de 90 de zile este alegerea potrivită pentru fiecare femeie care nu vrea să slăbească peste noapte și mai ales să moară de foame. Pierderea în greutate sănătoasă vă va aduce caracterul dorit și vă va ajuta să scăpați de temutul efect yo-yo. Și cum a făcut-o cititorul nostru?

Douăzeci și cinci de kilograme în plus reprezintă deja o provocare care necesită curaj adecvat. Exact o astfel de provocare a stat cititorul nostru Katka. Cum i s-a întâmplat asta? Nemuritor, ca fiecare dintre noi! Cu toate acestea, ea s-a confruntat cu problema și a început să lupte!

Katka, în vârstă de douăzeci și nouă de ani, în calitate de mamă a unui fiu, a lucrat după un concediu de maternitate într-o companie unde își petrece toată ziua la un birou, mai ales la un computer. În plus, kilogramele câștigate din ședința eternă și dulciurile gustoase ar putea fi adăugate treptat la câteva kilograme însărcinate. Pana cand.

Doctorul m-a speriat
„Într-o zi am auzit de la sora mea că urma să încerce o dietă de 90 de zile. Întrucât nu trebuia să slăbească decât câteva kilograme, am spus să încetezi! Medicul meu de district m-a avertizat că mă îngraș și că vom începe să ne gândim la un pas radical. Ea mi-a mai spus că, dacă mă îngraș, nu ar trebui să mă bazez pe o altă sarcină din cauza riscurilor. Nu este o perspectivă bună pentru o tânără, nu-i așa? ”Katka ne mărturisește.

„Așa că am decis să încep o dietă. Bineînțeles, la fel ca multe alte femei, am crezut că restricția la alimente ar fi suficientă, dar apoi a venit cea mai mare surpriză. Eram la dietă și când am văzut cât fruct și legume ar trebui să mănânc, am fost cu adevărat surprinsă. Nu am mâncat niciodată atât de mult în viața mea ".

Dieta se bazează pe aportul zilnic de fructe și legume, alternând patru zile de bază: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine. Multe lichide împreună cu mesele obișnuite și mesele simple, dar gustoase sunt opusul total al dietelor drastice.

„La început, m-am gândit că această dietă va fi foarte scumpă. Cu toate acestea, sa dovedit a fi opusul. Când am încetat să cumpăr articole mici la locul de muncă sub formă de produse de patiserie sau biscuiți pentru cafea, mai erau suficienți bani pentru fructe și legume. În plus, a fost suficient să gătești o masă care să dureze pentru prânz și cină. A fost foarte practic, cel mai rău lucru în opinia mea este să mă gândesc în permanență la ce va mânca o persoană și de unde să-l obțină! "

Mi-a fost frică de foame!
La început, Katka se temea de foame, dar după cum s-a dovedit rapid, nerezonabil. „Am mâncat întotdeauna porții mici, dar neregulat, plus dulciurile mele preferate. dar pur și simplu, nu am mâncat rațional așa cum se spune, nu m-am gândit la ceea ce am mâncat în timpul zilei, nu m-am gândit la ceea ce am deja în mine, m-am bucurat întotdeauna doar de ceea ce îmi place. Astăzi știu că a dus la supraponderalitatea mea, ceea ce chiar mi-a deranjat spatele. "

Și pierderea în greutate a ajutat și din punct de vedere al sănătății?
„După două luni, am scăzut 18 lire sterline și a mers destul de uniform. Am observat schimbarea suficient de repede nu numai pe haine, dar în principal am reușit în cele din urmă să mă mișc mai mult decât înainte. Din nou, am decis să ridic brațele fiului meu sau să mă aplec spre el. Mi-e rușine să recunosc că nici măcar nu am avut capacitatea de a merge la etajul doi pe jos. "

După două luni de slăbire, a venit un moment decisiv. Doamna Katka a îndrăznit după 60 de zile de slăbire și rezultatul pozitiv al dietei i-a dat dorința nu numai de a continua, ci și de a începe să facă mișcare. „Am simțit că am mult mai multă energie și că în sfârșit nu aș arăta ca un ficat în pantalonii de trening, chiar dacă aș apărea în public. Așa că am mers de la exerciții acasă cu un CD la centrul de fitness. Imaginați-vă, soțul meu chiar mi s-a alăturat! ”

După nouăzeci de zile de dietă, doamna Katka se laudă că a slăbit 22 de kilograme și și-a menținut greutatea din aprilie. Cum? „Este destul de simplu. Principiile unei diete de 90 de zile vor învăța o persoană să se gândească la dietă și să o combine în mod adecvat. Nu mănânc porții mari, dar încerc să aleg doar feluri de mâncare sănătoase și să gătesc lucruri proaspete și, în mod firesc, mă antrenez pentru a-mi păstra noua siluetă. "

Îi mulțumim doamnei Katka și ne ținem degetele încrucișate pentru următoarele luni, mai ales cu toate capcanele de vară!