acest

Se spune că uleiul de zmeură neagră ajută la pierderea în greutate prin îmbunătățirea metabolismului și suprimarea poftei de mâncare. Consumul zilnic de 2-3 lingurițe de chimen negru poate accelera pierderea în greutate.

Trebuie să întrebați cum vă poate ajuta uleiul să slăbiți. Uleiul de semințe negre s-a dovedit a fi un agent eficient de scădere în greutate, deoarece suprima pofta de mâncare și crește metabolismul. Există multe modalități de a adăuga acest lucru la dieta ta. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre tulpina neagră și cum vă ajută să vă tonificați corpul.

Ce este uleiul de semințe negre?

Uleiul de chimen negru este obținut din semințele de chimen negru, care sunt cunoscute în gospodăriile indiene sub denumirea de „Kalonji”. Aceste semințe sunt pline de antioxidanți și acizi volatili precum oleic, linoleic, palmitic și miristic. Atunci când este utilizat ușor, acest ulei poate contribui la pierderea în greutate.

Uleiul organic de zmeură neagră este foarte concentrat și trebuie utilizat cu cumpărare. Puteți să-l adăugați fie la alimente, băuturi, salate etc. Acest ulei a fost folosit din cele mai vechi timpuri, dar beneficiile sale de scădere în greutate l-au făcut mai popular recent.

Cum se folosește uleiul de semințe negre? [19659005] Puteți consuma ulei de zmeură neagră în mai multe moduri. Iată câteva dintre cele mai comune și mai ușoare modalități de a include uleiul de semințe negre în dieta ta:

  • Adăugați ulei de zmeură neagră în suc sau lapte și băuturi. Este mai bine să-l beți în fiecare dimineață pentru a vă stimula metabolismul.
  • Adăugați o linguriță de ulei de zmeură neagră în salată ca dressing.
  • Adăugați o linguriță de ulei la masă. Legume sau curry. [19659010] Se amestecă o linguriță de ulei cu iaurt.

Doza recomandată: inițial, luați doar 1 până la 3 linguri de ulei de chimen negru. Verificați-vă corpul pentru orice reacție atunci când este consumată. Dacă totul este bine, puteți crește doza.

Citește și: Plan de dietă de 30 de zile: Pierderea în greutate într-o lună folosind acest tabel extrem de eficient

Cum ajută uleiul negru de zmeură la scăderea în greutate?

Uleiul de zmeură neagră crește metabolismul și te ajută să rămâi activ pe tot parcursul zilei. Conține vitamina B, care accelerează arderea pasivă a grăsimilor și susține metabolismul în organism. Odată cu creșterea ratei metabolice, corpul dvs. ar începe să ardă mai multe calorii, ceea ce ar duce în cele din urmă la pierderea stabilă în greutate.

În plus, uleiul de zmeură neagră suprimă pofta de mâncare și lasă corpul cu efecte anorexice ușoare. Atacurile tale premature asupra foamei sunt sub control.

Citește și: Naturopatie: o modalitate naturală de a slăbi

Deși aceste uleiuri sunt extrem de benefice, este necesar să folosiți uleiul recomandat. Nu depășiți nivelul dozei, deoarece altfel pot apărea anumite reacții adverse, cum ar fi: Alergii: Dacă aveți greață, greață, vărsături, greață după ce ați consumat ulei de zmeură neagră, înseamnă că sunteți alergic la acesta. Hipotensiune: Persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială ar trebui să evite consumul de ulei de zmeură neagră. Se știe că acest ulei reglează tensiunea arterială, dar poate reacționa cu medicamente care pot duce la hipotensiune.

Nu este destinat femeilor însărcinate: Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă dovedit, dar se susține că femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să consume acest ulei.

Citiți mai multe despre gestionarea greutății

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 17 august 2019