pentru

Este posibil să fi auzit despre beneficiile uleiului de floarea-soarelui, în special pentru cei care fac mișcare și doresc să îndepărteze grăsimea nedorită din burtă.

Dar aici se remarcă o întrebare: Este cu adevărat necesară activitatea fizică? Sau uleiul galben este atât de eficient încât poate fi util pentru cei care nu fac mișcare, dar doresc să piardă niște grăsimi corporale?

Înainte de a clarifica această îndoială, Pâmela Miguel, nutriționist în nutriție funcțională din São Paulo, explică ce este uleiul de floarea-soarelui și ce beneficii poate oferi de fapt. Verificați-l mai jos:

Ce este uleiul de floarea soarelui?

Pâmela Miguel explică faptul că uleiul de floarea-soarelui este un ulei obținut din semințele unei plante de origine asiatică, Carthamus tinctorius, și este bogat în acid linoleic, care se numește omega 6. Uleiul de șofran conține și omega 9 și polifenoli în compoziția sa. ? adaugă.

În majoritatea magazinelor de produse naturiste și a farmaciilor în care se manipulează produsele alimentare, uleiul sub formă de capsule este sub formă de capsule.

Beneficiile uleiului de șofran

Pamela explică faptul că uleiul de șofrănel bogat în grăsimi poli și monoinsaturate ajută la promovarea sațietății. „Acest lucru se datorează faptului că crește producția de hormon leptinic și, de asemenea, funcționează prin blocarea activității enzimei proteine ​​lipază (responsabilă pentru transportul grăsimilor din sânge către celule)”, spune el.

Conform unui nutriționist, conținutul său de omega 6 (acid linoleic) are încă următoarele avantaje:

  • Ajută la protejarea împotriva formării plăcilor grase în artere și vene;
  • Protejează împotriva cancerului de prostată și a diabetului de tip 2;
  • Previne osteoporoza;
  • Menține sănătatea pielii.

Nutriționista Pamela explică faptul că omega 9, care se găsește și în uleiul de floarea-soarelui, ajută la scăderea trigliceridelor din sânge, scade colesterolul rău (colesterolul LDL) și crește colesterolul bun (colesterolul HDL).

Pamela adaugă că uleiul de floarea soarelui conține și vitamina E, care acționează ca un antioxidant natural pentru a preveni îmbătrânirea.

„Unele studii sugerează, de asemenea, că acest ulei poate contribui la creșterea arderii grăsimilor, ceea ce contribuie la pierderea în greutate”, spune un nutriționist.

Uleiul de floarea soarelui mă poate ajuta cu adevărat să slăbesc?

Aceasta este probabil întrebarea pe care o puneți acum, mai ales după ce ați citit beneficiile pe care le oferă uleiul de floarea soarelui.

Potrivit nutriționistului Pamela, promisiunea pierderii în greutate a uleiului de floarea soarelui poate fi asociată cu promovarea sațietății cauzată de consumul acestuia.

„Arderea grăsimilor va fi eficientă numai dacă consumul de ulei de floarea-soarelui este combinat cu activitatea fizică, pentru că abia atunci se vor oxida grăsimile stimulate cu omega 6 și se vor folosi grăsimile ca formă de energie?”.

Pamela adaugă că, dacă consumul de ulei galben nu este asociat cu activitatea fizică, grăsimile vor fi oxidate, dar nu vor fi folosite ca formă de energie și se pot acumula în organe precum ficatul. Prin urmare, acest punct merită multă atenție!

Cine ar trebui să consume ulei de șofran?

Din informațiile de mai sus, este clar: consumul de ulei de șofran este determinat de experți în domeniul activității fizice, așa cum a subliniat Pâmela Miguel.

„Persoanele cu steatoză hepatică (grăsime în ficat) ar trebui să evite să mănânce”, avertizează nutriționistul.

Din acest motiv, deși uleiul de floarea-soarelui nu necesită rețetă, este important să începeți să-l beți numai la sfatul medicului și/sau al nutriționistului.

Vedeți câteva opțiuni de produse și prețurile acestora în magazinele naționale:

Ulei de șofră tulpină 1000 mg cu 120 capsule pentru 75,14 dolari la Ultrafarma

Ulei de șofră 60 capsule de 1.000 mg pentru 18,90 dolari la Natue

CA Tonalin 120 Caps Max Safflower Safflower Oil pentru 56,70 dolari în revista Luiza

Ulei de șofrăț CL în Health Labs 120 capsule pentru 39,99 USD la Perfect Body

Biocartamo 90 capsule 1000 mg pentru R $ 95,90 pe Netfarma

Ulei de șofră 60 Capsule 1000 mg Probiotic pentru 39,90 R $ în Kanui

Consumul de motorină

Pâmela Miguel explică faptul că consumul ar trebui să fie una sau două capsule înainte și după activitatea fizică; sau înainte de prânz și cină.

Este remarcabil faptul că uleiul de floarea-soarelui nu face miracole: consumul acestuia trebuie legat de o dietă sănătoasă.

Efectele secundare ale uleiului de șofran

După cum remarcă nutriționistul Pâmela, atunci când nu este asociat cu activitatea fizică, consumul de ulei de floarea-soarelui poate favoriza acumularea de grăsimi în organe precum ficatul.

Un alt punct important, potrivit experților, este că, deoarece este bogat în omega 6, un acid gras prezent în cantități mari în dietă, uleiul de floarea soarelui poate promova producția de substanțe inflamatorii în organism. • Pentru ca omega 3, 6 și 9 să aibă efecte benefice și antiinflamatorii asupra corpului nostru, acestea trebuie să fie în echilibru. Dieta noastră este deficitară în surse de omega 3 și bogată în surse de omega 6, deci acest exces de omega 6 din organism devine inflamator? "El explica.

Din acest motiv, suplimentul nutrițional Pamela, uleiul de floarea-soarelui, care ar trebui să fie asociat cu activitatea fizică, ar trebui, de asemenea, adăugat la consumul de omega-3.

Vești despre cei care au luat ulei de floarea soarelui

Julia Soares, în vârstă de 24 de ani, spune că a practicat deja activitatea fizică și a început să folosească ulei de floarea-soarelui la sugestia nutriționistului și a vieții sale personale. „Am fost avertizat că îmi va lua ceva timp să încep să văd rezultatele și chiar a fost, dar a meritat”. În a treia lună, când făceam măsurători la sală, am văzut că mai pierdusem câțiva centimetri în stomac?

Tatiana Medeiros, în vârstă de 31 de ani, nu a avut multă răbdare? așteptați rezultatele. ? Am luat-o o lună, dar mi-au lipsit măsurile de precauție? Apoi, când am stat câteva zile fără să merg la sală, am încetat să mai iau ulei. Cu toate acestea, nu cred că am obținut rezultate bune tocmai pentru că nu am urmat corect instrucțiunile. Capsulele trebuie administrate zilnic și trebuie combinate cu o dietă sănătoasă și activitate fizică pentru a fi eficiente. Și nu am reușit totul, comentarii.

Regina Munhoz (33 de ani) folosește ulei de șofrân de mai bine de un an. Dar, desigur, fac și activități fizice. Cred că uleiul ajută foarte mult și intestinele mele funcționează imediat după ce încep să îl iau?

Acum aveți informații bune despre uleiul de floarea-soarelui, dar nu uitați: deși poate aduce multe beneficii? care depășesc problema pierderii în greutate? Este important să consultați un medic sau un nutriționist înainte de a începe consumul.