astfel încât bebelușii să poată continua aici. 🙂
@aduss și cine este acel jillien?
@ perla200 salut.nu pana nu de curand nici nu stiam despre asta, dar am navigat pe internet si am gasit multe discutii cu feedback pozitiv.este jillian michaels.am o gramada de programe de exercitii, am inceput 30 de zile nivel de distrugere.je exercițiul timp de 30 de zile, care constă în niveluri 1,2,3. fiecare exercițiu timp de 10 zile
@aduss dar unde ai gasit-o sau ai o carte sau ceva
Bună, până acum doar fructe, ceainic, apă și ceva pentru prânz. probabil doar orez cu legume
ce ai azi la prânz?
@ perla200 nu introduceți în mod normal pe youtube jillian michaels 30 de zile distrugeți nivelul 1. și apoi treptat nivelul 2 etc . există aproximativ 27 de minute de video
@aduss se bazează pe acel videoclip? esti eliberat si te antrenezi in consecinta?
@ perla200 da exact așa 🙂 cred că poate fi descărcat undeva, dar nu am vrut, așa că l-am lăsat să plece în fiecare zi . chiar pot să recomand, cobor frumos și corpul meu se întărește și am doar 22 de zile în un rând astăzi.
@aduss bine mi-a fost frica sau ma voi ridica azi, dar m-am ridicat. deci cred că o voi face astăzi. până plec la serviciu și vreau să merg la yoga seara. juj, m-ai motivat corect. 8 cm de mântuire este visul meu și totuși coapse dacă au căzut. dar da 😀
@cessy dar am copt cartofii copti in supke, asa cum m-ai sfatuit ieri, si salata de castraveti.mnam, labuuuzo 🙂))
@ zujka2, dar mă bucur că am motivat-o ... nu vreau să mă antrenez de atâtea ori, dar parcă ar face parte din partea de jos și m-aș învinovăți dacă nu mă duc 🙂 Practic, planific o schimbare totală, în acele patru luni vreau să scap mult și cântăreții și părul în general și așa ne vom vedea acum, de la ce greutate dacă pot să întreb? și în ce zi ești?
@peggulka mnam, mnam, când sunt acasă, de obicei fac și cartofi Teplucke.
Sunt puțin orez cu legume, nu a existat altă opțiune, dar mi-a plăcut și bine
@cessy, cred asta, voi avea o jumătate de porție în seara asta, iar mâine vor fi daaaaaaa, paste, îmi voi termina sosul cupon din panzani, chiar grozav. tesiiiim. și seara dulce 🙂)))))
Azi am avut paste cu sos de roșii, mnamky a fost și deja aștept cu nerăbdare să iau cina voi face înghețatăkuuuuuuu 🙂
@aduss Am reușit să antrenez 13 minute astăzi, dar seara merge la yoga, așa că cred că contează ☹ Sunt în a opta zi mi se pare și acum am trecut de la o greutate de 73 kg, anterior de la 87,7 kg. cum vrei sa-ti intaresti parul ? Am o mare problemă cu asta ☹ și eu cad ☹
@ zujka2 îmi pare rău, probabil că am scris greșit.Am vrut să spun o schimbare de păr (culoare) Am părul strâns, dar și eu cad mult, dar nu aș fi supărat dacă o treime dintre ei ar cădea: D sigur fiecare exercitați rata, deci nu faceți nimic din asta, au fost doar 13 zile 🙂 și vă voi invidia greutatea de 73 kg, ce aș da pentru asta
dar pisicile:/așa că tocmai am eșuat.Probabil că nu prea am un bou ferm.dar presiunea mi-a scăzut și nu mă simțeam bine, așa că am mâncat:/bine sper că nu se reflectă prea mult pe scale:/dar merg mai departe, atât exercițiu, cât și dietă
bine și defilează.N-am nimic azi azi:/tocmai mi-am ars prânzul mâine:/deci ce mă poți sfătui în a treia zi? Pot cumpăra rozok sărat în magazin?
@aduss calm în a treia zi puteți orice produse de patiserie sau paste cu ketchup cu sos de roșii și altele asemenea sau pizza.
@aduss dar am o mare problema cu parul si incep sa devin nefericit. Nu sunt mărunt în aparență, dar mă tem că voi avea roți mari fără păr ☹ nu-ți face griji, vei reuși și tu. ca si mine. vor trece trei luni ca apa și vei fi mulțumit.
dragi bebeluși, a fost suficient ca soțul meu să-mi spună că se va rade, iar când slăbesc, arată groaznic și se gândește serios, așa că am renunțat, mi-am adaptat dieta, 200 de grindere dimineața, și 1,5 ore decapante, iar rezultatul a venit, într-o lună 10 kg, pentru acele 10 kg, trunchiul tău îți va rade pieptul și se simte bine când îmi pot deschide cu ușurință pantalonii pa