Toate femeile, atât sportivii activi, cât și cei pasivi, se ocupă de problema sportului postpartum. Fiecare femeie își dorește să aibă o siluetă drăguță și să revină la curbele ei. Astăzi vom vorbi mai multe despre cum să faci mișcare corectă și să nu punem în pericol sănătatea mamei, a copilului și să nu cauzăm pierderea laptelui.
Cum să înceapă
La câteva ore și zile după naștere
În circumstanțe normale, puteți începe încet la două sau trei zile după naștere. Când vă deplasați în această perioadă, „ceea ce dați, obțineți”. Chiar dacă vă simțiți extrem de obosiți și nesupuși, câteva exerciții vă vor agita sângele și vă vor oxigena creierul, veți simți vitalitatea și energia imediat. Gândurile mohorâte pot fi, de asemenea, alungate în mod responsabil de un exercițiu adecvat.
După nașterea naturală
După secțiune
Alăptarea și exercițiile fizice
Completați-vă încărcarea cardio cu exerciții cu propria greutate, le puteți exercita treptat în fiecare zi.
Link-uri conexe:
Acest articol nu a fost încă rezumat. Vrei să ne ajuți cu asta? Vedeți un exemplu de rezumat în acest articol pentru inspirație (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zbavte-sa-celulidy-len-za-45-minut.html)
Dacă decideți să prelucrați articolul, trimiteți-ne propunerea dvs. de rezumat punct al articolului la [email protected]
- Impactul economic și psihologic al obezității Cel mai hrănitor blog din Slovacia Tina și Vlado Zlatoš
- Dieta și pierderea în greutate este un subiect etern Cel mai hrănitor blog din Slovacia Tina și Vlado Zlatoš
- Exercițiul postpartum afectează alăptarea Blogul FEEDO
- Pierderea în greutate și exercițiile fizice după naștere Atenție la aceste lucruri
- Exercițiu după naștere 10 sfaturi pentru exerciții la domiciliu pentru a vă întări corpul - Nutriklub