catering

Pentru ca un copil să fie sănătos și puternic, trebuie să primească toți nutrienții necesari. Prin urmare, obiceiurile alimentare la copii sunt foarte importante. Aici, noi, părinții, ar trebui să dăm exemplul. Este treaba noastră să dezvoltăm o atitudine pozitivă față de alimentele sănătoase la copii.

Copiii după primul an de viață pot mânca aproape orice. Este clar pentru fiecare dintre noi că avem nevoie de o dietă variată și sănătoasă. Baza ar trebui să fie pâinea, cerealele, fructele, legumele. Proteinele derivate din carne, pește, produse din soia, leguminoase și cereale sunt importante.

Aportul de lapte este, de asemenea, foarte important pentru copii, aceștia ar trebui să bea jumătate de litru pe zi. Nici nu este necesar să se limiteze grăsimile, deoarece copiii au nevoie de calorii suplimentare.

Dulciurile fac parte din viața noastră, dar au negativele lor. Copiii nu ar trebui să le mănânce des, deoarece își pierd pofta de mâncare și au dinții cariați. Cu toate acestea, nu contează dacă copiii mănâncă din când în când ceva dulce, dar nu ar trebui să-i recompensăm cu dulciuri.

Când luăm masa, ar trebui să creăm o atmosferă plăcută, care are un efect mai bun asupra unei bune digestii. Nu este potrivit dacă copiii mustră prea des atunci când mănâncă. Ca să nu mai vorbim că, atunci când ia masa, copilul învață elementele de bază ale comportamentului social.

Deci, cum să obțineți obiceiuri alimentare sănătoase la copii?

Iată câteva sfaturi:

  • despre Să fim un model pentru copiii noștri și să mâncăm alături de ei alimente sănătoase.
  • despre Dintre felurile principale, le oferim delicii minunate, cum ar fi: fructe, morcovi cruzi sau brânză.
  • despre Lăsați copiii să gestioneze cantitatea de mâncare pe care o primesc în funcție de gustul lor.
  • despre Să încercăm să le prezentămdiferite tipuri de fructe și legume de la o vârstă fragedă pentru a se obișnui cu ele.
  • despre Lăsați copiii să ne ajute la gătit.
  • despre Să nu cultivăm un dinte dulce în ele.
  • despre Să nu-i învățăm pe copii să-și sărăm mâncarea la masă.
  • despre Dă-le copiilor lapte întreg.
  • despre Să nu lăsăm copiii sub vârsta de patru ani să mănânce nuci întregi, s-ar putea sufoca.
  • despre Nu forțăm niciodată copiii să mănânce mai mult decât le place.

Cu toții ne pasă de sănătatea copiilor noștri, așa că ar trebui să perseverăm în eforturile noastre și în principiile unei nutriții adecvate. Vom fi recompensați cu copii plini de viață și energie, alături de care vom dezvolta astfel de obiceiuri alimentare care îi vor însoți pe tot parcursul vieții.