Când să începeți o dietă?
Nu este nevoie să amânați pierderea în greutate până în septembrie sau pentru altă dată. Cu cât începeți mai repede, cu atât veți atinge mai repede obiectivul dorit.
Ce ar trebui sa stii!
Dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe o dietă.
Vă puteți aștepta la pierderea în greutate de până la 25 de kilograme.
Dieta are, de asemenea, un caracter educativ și vă va învăța o alimentație sănătoasă adecvată.
Ce zici de meniu?
Această dietă conține o dietă echilibrată și se bazează pe pilonii de bază pe care trebuie să îi urmați, însă dieta este variată. Nu este deloc strict și vă puteți răsfăța cu facilități precum ciocolata. Dieta constă în repetarea a 4 zile, pentru care alimentele sunt concepute cu precizie. În fiecare a 29-a zi, se bea doar apă - o zi cu apă.
Principii simple
Începe regulat cu ziua proteinelor, a doua zi este amidonul, urmat de ziua carbohidraților și apoi de ziua vitaminelor. Trebuie să mănânci de cel puțin trei ori pe zi și, dacă îți este foarte foame, poți mânca și fructe.
Ce conține dieta
Puteți bea apă pură, ceaiuri neîndulcite, apă minerală nesaturată, cafea neagră și sucuri și sucuri de fructe sau legume, dar acestea sunt considerate un fel principal de mâncare. Dieta nu este deloc limitată și permite consumul unei game largi de fructe și legume și alte alimente, chiar și cele interzise în alte diete. Programați dieta în articolul următor.
Avertizare. Nu beți alcool în niciun caz.
Vă recomandăm antrenarea exercițiilor de mișcare! Rezultatele sunt garantate!
Dacă urmați o dietă și vă angajați în unele dintre activitățile fizice regulate, veți obține cu siguranță un rezultat mai bun. Dieta în sine este un element de susținere pentru exerciții fizice în caz de slăbire mare. Exercițiul eficient constituie baza pentru scăderea kilogramelor.
Pe site-ul nostru veți găsi o serie de planuri de formare pentru femei și bărbați pentru a slăbi, de exemplu:
Ce obiectiv poate fi stabilit? Vedeți videoclipul pentru inspirație și rezultate.