Stil de viata sanatos!
Dieta cu lapte de 13 zile - o femeie bea lapte Dieta cu lapte, altfel numită dieta de 13 zile, este interesantă, dar doar parțial eficientă. Este o astfel de combinație de 3 diete - dieta cu proteine, dieta cu fructe și postul. Acesta constă în consumul de lapte și produse lactate cu o combinație de o cantitate mică de alte alimente. Dieta cu lapte de 13 zile este interesantă prin faptul că mănânci diferit în primele nouă zile, iar dieta se repetă de la a 9-a până la a 13-a zi. Deși dieta de 13 zile este relativ populară, în evaluarea generală se poate spune că are mai multe dezavantaje decât avantaje. Prin urmare, eficacitatea este discutabilă și se poate spune că există cu siguranță diete mai bune pentru pierderea în greutate.
Dieta cu lapte de 13 zile - meniul este la sfârșitul articolului
Dieta cu lapte de 13 zile - dezavantaje
Dezavantajul său este cererile mari și pericolul de complicații pentru sănătate, nu numai din cauza lipsei de nutrienți necesari în dietă. În prima zi și în a noua zi, dieta lactată de 13 zile permite să se bea numai lapte, ceea ce cu siguranță nu este bun pentru organism și, mai mult decât atât, puțini îl pot rezolva. Dieta de 13 zile are un alt dezavantaj semnificativ. După sfârșit, efectul yo-yo este cel mai probabil să apară.
Dieta de 13 zile - beneficii
Avantajul său este pierderea inițială, relativ rapidă a grăsimii și regimul de băut, care accelerează și mai mult și ajută la pierderea în greutate și la spălarea impurităților din corp. Se poate spune chiar că unele zile sunt nutriționale OK, dar altele nu sunt deloc.
Dieta de 13 zile - alimente permise
Ca parte a dietei lactate, puteți mânca produse lactate - lapte și brânzeturi, în unele zile puteți mânca fructe, legume și, uneori, carne. De asemenea, puteți mânca ouă sau salam dietetic în unele zile. Fructele și legumele pe care le consumați în timpul acestei diete sunt cel mai bine consumate proaspete. Apoi conține cele mai multe vitamine și substanțe care ajută la pierderea în greutate.
Dieta cu lapte de 13 zile - meniu
În prima zi, nu consumăm aproape nimic, deoarece trebuie să realizăm arderea zaharurilor în organism. Când corpul nostru nu mai conține zaharuri, va prelua energie din depozitele de grăsime (teoretic). În timpul unei diete de 13 zile, puteți pierde aproximativ 5 kilograme, ceea ce este suficient (dar din nou doar teoretic). Urmați programul de mai jos și nu confundați mâncarea cu alții. Dacă urmați acest lucru, probabil că veți pierde în greutate.
Meniu - Ziua 1/Ziua 9:
07.00 - 1/4 l de lapte
10.00 - 1/4 l de lapte
Ora 13.00 - 1/4 l de lapte
Ora 16.00 - 1/4 l de lapte
Ora 19.00 - 1/4 l de lapte
Meniu -2. zi/10. zi:
07.00 - 1 buc termix
10.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 13.00 - 15 kg de carne albă
Ora 16.00 - 15 kg de legume
Ora 19.00 - 2 ouă, 2 dcl ceai fără zahăr
Meniu -3. ziua/11. zi:
07.00 - 10 kg de fructe
10.00 - 10 kg de legume
Ora 13.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 16.00 - 1/4 l de lapte
Ora 19.00 - 15 kg de carne gătită
Meniu -4. zi/12. zi:
07.00 - 1 buc termix
10.00 - 1/4 l de lapte
Ora 13.00 - 10 kg de legume
Ora 16.00 - 10 kg de fructe
Ora 19.00 - 10 kg de brânză de vaci
Meniu -5. zi/13. zi:
07.00 - 2 ouă, 10 kg de legume
10.00 - 10 kg de fructe
Ora 13.00 - 15 kg de salam dietetic
Ora 16.00 - 15 kg de fructe, 15 kg de legume
Ora 19.00 - 10 dkg de legume, 1/4 l de lapte
Meniu -6. zi:
07.00 - 10 kg de șuncă
10.00 - 10 kg de fructe
Ora 13.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 16.00 - 10 kg de carne slabă
Ora 19.00 - 1/4 l de lapte acru
Meniu -7. zi:
07.00 - 2 oua
10.00 - 10 kg de brânză de vaci
Ora 13.00 - 10 kg de fructe
Ora 16.00 - 10 kg de carne slabă
Ora 19.00 - 1/4 l de lapte
Meniu -8. zi:
07.00 - 20 kg de fructe (mere)
10.00 - 20 kg de legume
Ora 13.00 - 20 kg de fructe
Ora 16.00 - 20 kg de legume
Ora 19.00 - 20 kg de fructe
Nu uitați să aveți un regim de băut suficient. Consumul unui regim, ca în cazul oricărei diete, este foarte important. Bea cât mai multă apă pură, apă minerală neîndulcită sau ceai de plante. Vă va ajuta să pierdeți în greutate și să eliminați substanțele nocive din corpul dumneavoastră. Dacă optați deja pentru o dietă cu lapte de 13 zile (există și diete mai bune pentru scăderea în greutate) și adăugați o activitate fizică sporită dietei, probabil că rezultatul nu va întârzia să apară.