Așa că mă alătur vouă. Greutate cumplită 100,5 kg. M-am măsurat azi. Ea a luat-o în considerare. Încep mâine. Sunt doar disperat și nu mai vreau să fiu așa. 😉

​​chiar săracă

@tofik așa că hai să începem împreună și voi intra în ea ja🙂 😀 😀 😀

@bianka. salut am facut-o prea grozav 😀

@tofik salut. Ei bine, am încă 4 kg mai mult decât tine, așa că știu ce simți. Încerc să fac ceva în acest sens, dar este greu. Nu mă pot mișca să mă mișc și mâncarea este destul de în regulă, ici și colo unele încălcări. Azi am avut un gust irezistibil pentru pâine. După mult timp, am avut o felie cu un pahar de lapte. Păcat că îmi țin degetele încrucișate pentru seară, lasă-i să-ți slăbească

dar bebeluș, în primul rând trebuie să ne dăm seama că mai întâi trebuie să ajustăm dieta și bineînțeles să adăugăm mișcare movement Stăpânesc teoria pentru ao pune în practică 😀

Bună pisici. Am dat 30 de minute de antrenament cu greutăți și 10 minute de învârtire pe șobolan dimineața. Seara eram într-un curs de zumba pentru a transpira o bucată de tort de la sărbătoarea la care am fost astăzi. Pe stomacul meu ☹ I nu știu dacă fac o greșeală undeva sau dacă îmi ia mai mult timp 😠 habar n-am, dar încep să mă enervez.

Astăzi am reușit o supă grozavă de dovlecei. În sfârșit încep să mă bucur de această gătit „dietetic”. Am vizitat-o ​​chiar (mai săracă) și au lăudat-o.

Astăzi am reușit o supă grozavă de dovlecei. În sfârșit încep să mă bucur de această gătit „dietetic”. Am vizitat-o ​​chiar (pe cea mai săracă) și au lăudat-o.

@ zuzuzuzu13
@tofik vă urez bun venit femeilor 🙂 dame it ! Simțiți-vă liber să vă înscrieți pentru foile noastre de calcul 🙂. slabind bine! 😀

@ lucinka1212 Doar te modelezi, nu-i așa? 🙂 deci este mai greu decât a pierde în greutate: - /. leen nu renunța 🙂

@ zuzuzuzu13 grozav de maine. Sunt oarecum vorac. Și îmi place și să gătesc. Așa că am puțină baionetă, ce să fac cu ea. Cum mă descurc.
@ angell2611 vă mulțumesc. Ei bine, abia trăiesc. Sunt destul de leneș și respir chiar și când merg.

Deci fată, sper că putem. 😉

oh nu vrei să știi ce am mâncat și am băut azi. O să-mi fie rușine . poate mâine la colegii mai bune

@ angell2611 salut, l-am descărcat de pe ulozto.cz conform listei pe care am împărtășit-o, am găsit toate părțile frumoase 🙂 Pur și simplu nu am ajuns la ea:( Nu știu cum să o lovesc din nou . 🙄

@ lucinka1212 cu banana pe care o știu 🙂 Dar dacă nu ai un om la îndemână, atunci ce faci? 🙂 🙂 🙂 Doar casa acum, înainte ca întreaga lume să se învârtă prin cățea:( Aș mânca și un elefant!
@xrumkaa Am fost la fel cu asta ieri:( Am gătit gulas, deci chiar și seara la 21 am primit gulas bune.Și în comparație, așa cum mă simt bine astăzi, așa că cred că nici nu a fost bine:( Este predomnou vikend, dar am ceva de așteptat cu nerăbdare . și chiar merg la o petrecere duminică.aaaach da 🙄

Femei, faceți cât mai multe dintre aceste nelegiuiri! Amintiți-vă că o faceți pentru dvs. 😀
Ieri mă întorc de la alergarea de dimineață și în fața apartamentului 4 vecini. Unul îmi spune: "De ce alergi? Oricum nu vei pierde nimic !"
Cu toate acestea, nu peste bunătate, 😀 😀 😀
Și oricum îmi place, pentru că greutatea sare de aproximativ un kilogram în sus și în jos, dar dacă nu altceva, atunci măcar mă voi în formă și chiar îmi este dor. Îl văd pe pădure alergând prin terenul deluros, dar pentru încă 2-3 zile și voi da tot traseul fără pauză. Dar totul mă doare 😀 Sportul este bun, fac câteva comenzi (am o slujbă sedentară) și mă duc la orbitrek. M-am gândit la altceva. Încercați să găsiți un partener în casa dvs. Am găsit un partener pentru alergare, l-am găsit pe cel de-al doilea pentru o plimbare rapidă (ea este dispusă să meargă la 6 km în afara orașului) și l-am găsit pe al treilea pentru ciclism. Dacă niciunul dintre ei nu poate, atunci mă antrenez pe un orbitator sau bandă de alergat. Noroc la sport și vă doresc o zi de succes și o senzație bună seara, nu numai de la picioare dureroase, ci mai ales de grăsimi transpirate 😀 😀 😀